預防男性不育的妙計

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近年來，越來越多的男性朋友接受了不育。這樣，不僅男性朋友的健康受到侵害，不育男性家庭的幸福也受到影響。鑑於此，健康的男性也應當採取一些有效的措施來預防不育。那麼，下一位編輯介紹預防男性不育的妙計，一起來看看有什麼吧。

預防男性不育的妙計

一、戒菸。數據顯示，44%的人認爲吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

二、放鬆心情。精神壓力過大也會對精子生長造成負面影響。因此，男人應該做些讓自己放鬆的事情，比如散步和洗澡，然後享受性生活。

三、適度飲酒。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。

四、男性預防不育應少去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。

五、把手機放在上衣口袋裏。手機放在口袋裏，筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊的溫度，傷害精子，所以必須把手機放在口袋裏。

六、控制體重。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導致不孕。因此，男性應該注意控制體重來預防不孕。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，應多吃，有利於精子細胞的生長。

八、經常去醫院體檢。專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預防不育應該經常到醫院體檢，接受衣原體、前列腺的相關檢查，以利於早發現早治療。

綜上所述，是預防男性不育的妙計的介紹。現在男性朋友們應該知道如何預防不育。小編在這裏也建議患有不孕不育的男性朋友們儘早到專業的醫療機構進行治療，祝大家早日康復。

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