注意哪些生活細節阻斷前列腺疾病?
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前列腺的很多疾病都是由於不良的生活習慣導致的,所以關注一些生活細節,能夠在很大程度上預防相關疾病的發生。
1、健康飲食:前列腺癌的發生與膳食結構有密切關係,高脂肪高蛋白高熱量的飲食是公認的危險因素。因此,日常飲食中要多吃蔬菜和水果,以減少便祕的發生,降低前列腺出現充血的風險。
2、飲水習慣:喝水應適當,不宜喝水太多。尤其是老年人,晚上七八點以後到臨睡前儘量少喝或不喝水,不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料,以免晚上尿量增加,導致憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺,使其充血和不暢通,增加排尿困難的風險。
3、戒菸:菸草是包括前列腺癌在內的幾乎所有人體腫瘤的重要危險因素。爲了減少發病風險,應儘早戒菸,減少菸草對人體的危害。
4、性健康:前列腺癌的發病危險與性傳播疾病有關,尤其是淋病,尖銳溼疣等。應潔身自好,樹立健康的性道德觀,提高對性的正確認識能力,懂得性衛生,保持正常健康的性生活,預防前列腺癌的發生。
5、良好的生活規律:生活規律,起居定時,每餐定量,對前列腺具有保護作用。白天多飲水多排尿,通過尿液經常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出,以預防感染。不能過度憋尿,因爲憋尿會導致前列腺包膜張力的增高,長此以往會加重前列腺增生。精神壓力也不要過大,養成積極的生活態度。糾正憋尿、久坐、長期騎自行車、大量吸菸飲酒等不良生活習慣。
6、定期體檢:對年齡在40歲以上的男性定期體檢以早期發現前列腺癌。前列腺癌的特點是潛伏期長、起病隱匿、且不易與前列腺增生等疾病相鑑別,臨牀確診病例往往已有遠處轉移。因此前列腺癌的早期篩查尤爲重要。
7、保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加上陰部通風差,包皮過長,包莖等,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,若不及時清潔會發生嚴重感染,從而導致前列腺炎,性功能下降,嚴重會引起精液的質量下降,導致男性不育。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。
男性朋友一定要特別注意自己的個人衛生,做好相關的預防工作,保持良好的生活規律,杜絕不良的生活習慣和飲食習慣,定時去醫院做好相關檢查,保障自己前列腺的健康。
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