預防前列腺痛的方式有哪些

由於前列腺痛的病因尚不能完全得到明確，這樣的情況下，在預防上，主要應該注重對前列腺的護理，其次是對前列腺痛一些可能性高危病因重點關注，儘量不去接觸這些因素，這是目前預防前列腺痛的兩個主要手段，下面，就預防前列腺痛的方式進行介紹:

前列腺痛的預防方法介紹

減少久坐的時間，座椅上墊較軟的軟墊以減輕局部壓迫;採專心理治療措施，減少緊張情緒的發生，以利情緒的放鬆;多飲水，逐日飲水至少3L;每週排精1～2次，以促進前列腺液的排出;會陰部電療和熱水坐浴以及鍼灸、氣功治療對本病有一定的療效。其中熱水坐浴，熱水溫度應控制了42～45℃之間，每次15min左右。

國內有人報道治療前列腺痛採用的簡單方法即陰囊壁牽拉法。在暖和鬆弛的條件下，如熱浴或在被窩內用手指反覆牽拉陰囊壁20-30次，以不牽痛爲適宜，目的是使陰囊內膜和提睾肌鬆弛，據稱部分病人可在2-3周內疼痛消失。

堅持提肛練習，反覆收縮上提，提肛、提睾，然後放鬆肛門、睾丸，此種練習可改善局部血液循環。或使用盆肌練習法:放一手指入患者肛門內。囑不用腹壓而柔柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放鬆盆肌，達到擴肌與放鬆盆肌的作用;

我們可以看到，造成前列腺充血的因素都是前列腺痛發病的直接原因。比如說我們談到的酗酒，大量食用刺心性食品，長時間久坐，過頻，天冷時不留意局部保熱等等，所有這些都是前列腺痛的發病原因，所以我們要留意儘可能避免這些情況。

已經患上前列腺痛的患者，更輕易再患，所以這些危險因素更應儘可能避免。健康的成年男性，假如這方面不留意的話，也可能成爲前列腺痛的候補職員，一定要留意。另外，前列腺炎患者應及早接受正規系統的治療。

對於前列腺疾病的預防，以運動效果最爲明顯，但要注意避免長期騎車等，其次就是飲食方面的預防，飲食預防上，主要注意禁忌事項，比如長期食用辛辣刺激性食物等，都會對前列腺產生刺激，最後就是心理方面的因素，主要指樂觀的心態。