哪些原因會導致胃病?養胃護胃推薦3款食物
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腸胃健康是非常重要的,如果腸胃不健康導致了胃病的發生,不僅會直接影響胃部的工作,而且會讓身體中無法吸收足夠的營養物質,進而造成其他疾病。而日常生活中有很多不良習慣都會導致胃病的產生,要想保持胃部健康,就要遠離這些不良習慣。
哪些原因會導致胃病?
1、經常吃寒涼性食物
如今氣溫越來越高了,很多人都喜歡在氣溫高的時候吃冰西瓜或者冰淇淋,然而經常吃這些寒涼食物,會刺激到腸胃健康,損害到腸胃黏膜,影響腸胃的正常消化與吸收功能。
2、經常吃煙薰和油炸食物
煙燻和油炸食物中都含有大量的致癌物,經常吃煙薰和油炸食物,會提高身體患上胃癌的風險,所以儘量要少食用。
3、經常吃醃菜
醃菜中含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是一種致癌物,被人體攝入之後會大大增加患癌風險。而且醃菜中含有大量鹽分,經常食用會刺激到胃部健康,誘發胃病。
4、過度飲酒
相信大家都知道,過度飲酒對於身體並沒有好處。經常喝酒不僅會損傷到人的肝臟健康,而且會對胃部造成很大的刺激,使胃酸分泌過多,進而損傷到胃黏膜,導致胃潰瘍等胃部疾病。
養胃吃什麼好?
1、粥類
想要養好胃部,平常就要多吃一些溫和性的食物,其中就包括粥類。在胃虛的時候可以喝一碗大熱粥,能夠使腸胃得到滋養,也不會給消化系統帶來負擔。
2、紅薯
紅薯是一種常見的主食,不僅口味香甜,而且也能夠促進人的腸胃健康。這是因爲紅薯中含有豐富的膳食纖維,能夠消食化積,增加人的食慾。但是也要注意,在吃紅薯時最好不要喝水,否則會給胃部帶來不良反應。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠,能夠保護胃部免受刺激,還能夠緩解胃潰瘍導致的噁心嘔吐,腹痛腹脹等不良現象。因此建議大家平常可以適當的吃一些南瓜,能夠起到養胃作用。
想要保養好自己的胃部,平常就一定要遠離以上能導致胃病的不良習慣,同時也要多吃一些能夠養胃的食品。另外,我們的胃部經過了一天的消化工作,是需要休息的,所以晚上儘量不要熬夜,要保持良好的睡眠,這樣才能讓胃部更加健康。
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