社交恐懼症的飲食療法
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社交恐懼症的許多人可能不太瞭解,但在當今社會,社交恐懼症的發病率一般可達5%以上。也就是說,社交恐懼症困擾着很多人的正常交流能力。那麼,食療有治療社交恐懼症的好方案嗎?
社交恐懼症患者除了在醫生的指導下自行服藥外,還應加強飲食調整。以下爲該病患者提供三種蓮子粥食療方。
1蓮子銀耳粥
原料:蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、棗數張。
做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。銀耳用溫水浸泡頭髮。蓮子煮着去掉心靈。然後把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中,用溫火煮。
效果:營養豐富,補充保健(保健食品),可作爲陰虛體質者的補充食品。
2蓮子百合粥
準備:蓮子30克,幹百合30克,粳米100克,冰糖30克,棗數張。
製作方法:將蓮子洗淨,浸泡,分別洗幹百合、粳米,與蓮子、棗一起放入鍋中,加入適量的水,先用旺火燒開,然後用小火煮,早熟時加入冰糖,稍微煮一下。
3蓮子粘稠粥
原料:蓮子50克,粘稠15克,米300克。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中,加入適量的水,一起用溫火煮。開鍋後變小火,再煮一會兒。煮粥時多加水,不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經,養心安神,有助於加快體力恢復,克服社交恐懼症。
社交恐懼症患者應採用哪種好的食療方案?我相信讀文章後,我相信大家都知道社交恐懼症患者應該採用的食療方案。希望小編以上的整理結果能給患者朋友們帶來幫助,也祝願社交恐懼症患者朋友們早日康復。
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