頸椎病有哪些好的預防方法?落枕會導致頸椎病嗎?
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頸椎病,又稱韌帶關節囊型頸椎病,常被稱爲急性發作"落枕"。這種類型的頸椎病主要是由於枕頭高度不合適或睡眠姿勢不當,頸椎旋轉超過自己的活動限度,或由於頸椎長期彎曲。
有些患者有頸椎病,與睡眠姿勢不當有關,專家指出,有些患者枕頭選擇不好,或牀板不好,會導致頸椎病,因此,爲了預防頸椎病,首先要注意睡眠質量,此外,還有很多事情需要注意。
頸椎病有哪些好的預防方法?
一、積極治療局部感染等疾病。
二、糾正不良姿勢,避免頸部勞損,低頭工作一小時左右起牀活動頸部,讓頸部得到放鬆。
三、不要讓頸椎受傷,避免頸椎負重等。
四、注意頸部保暖。午夜不要洗澡,凌晨不要被風寒吹襲。
五、睡覺時不要趴着睡,枕頭不要太高,太硬,太平。
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頸椎病,又稱韌帶關節囊型頸椎病,常被稱爲急性發作"落枕"。這種頸椎病主要是由於睡眠枕頭高度不合適或睡眠姿勢不當,頸椎旋轉超過自身的活動限度,或由於頸椎長期彎曲,部分椎間盤組織逐漸移動到伸展側,刺激神經根,引起疼痛。"落枕"不排除非頸椎因素。如頸部股寒風溼性肌炎、項背肌勞損或頸部突然扭轉,也可引起"落枕"樣症狀。
所以,當我們出現"落枕"在等待症狀時,我們必須注意,當這些症狀開始時,只要我們更注意休息,就可以改善,甚至不需要吃藥和特殊治療,但如果它變成頸椎病,它屬於定性變化的過程,將使患者的治療變得非常困難。
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