秋冬季節如何預防頸椎病？頸部保健操應該怎麼做？
本文已影響2.46W人
骨病專家說，隨着秋冬季節的到來，一些骨病患者的病情再次惡化，特別是一些頸椎病患者，那麼如何預防秋冬頸椎病呢？專家說，患者可以從生活開始，有合適的枕頭，不應該太高或太低，但也要做一些頸部健康鍛鍊，以防止頸椎病的復發。首先，我們必須減少低頭時間和固定姿勢時間；其次，我們必須正確使用枕頭。枕頭不宜過高或過低，應與拳頭高度相等；第三，我們應該經常做正確的頸部保健操。方法是取端坐位或站立，配合呼吸頭"米"八個方向鍛鍊，即吸氣時做動作，呼氣時還原爲中立位，其目的是鍛鍊頸椎周圍肌肉、血管、神經的彈性和力量，激活頸椎區域血液循環，消除充血和水腫，增強疲勞耐受性，提高頸椎穩定性，防止復發；第四，避免感冒，可戴圍巾、圍巾，防止頸部感冒。骨病專家表示，頸椎病患者在秋冬季節必須注意以上四點，可以大大減少頸椎病的復發，此外，冬季外出必須做好頸部保暖工作，避免頸部治療，以免加重病情，一旦復發，或及時去醫院治療。
相關內容
熱門精選
-
教你3套動作遠離頸椎病 預防頸椎病的保健操怎麼做
-
什麼運動可以預防頸椎病？教你防治頸椎病的保健操
-
頸椎病如何保養預防
-
老年人應該如何預防頸椎病 怎樣纔能有效預防頸椎病
-
白領預防頸椎病有什麼方法？教你預防頸椎病的6步保健操
-
程序員要如何預防頸椎病？如何轉動頸部預防頸椎病？
-
怎樣纔能有效預防頸椎病？老年人應該如何預防頸椎病？
-
如何防治頸椎病的出現？預防頸椎病應該怎麼坐？
-
頸椎病如何預防才能不得病？預防頸椎病要防止頸部受寒
-
頸椎病人病痛時如何緩解 得了頸椎病應該怎麼預防
-
頸椎病患者應該如何飲食 應該如何預防頸椎病的出現
-
頸椎病保健操怎麼做？教你5大動作保護頸椎健康
-
秋季預防頸椎病要注意什麼？秋季預防頸椎病注意這3點
-
治療頸椎病的保健操怎麼做？頸椎病保健操包含5大步驟
-
頸椎病該如何預防
-
秋季預防頸椎病注意這3點 秋季預防頸椎病要注意什麼
-
預防頸椎病的保健操怎麼做？教你3套動作遠離頸椎病
-
得了頸椎病應該怎麼預防？頸椎病人病痛時如何緩解？
-
頸椎保健操
-
哪些運動可以預防頸椎病？巧用椅子做頸椎病的預防保健操
-
美甲師怎麼預防頸椎病？預防頸椎病可以做哪些頭頸部"體操"？
-
電腦工作者如何預防頸椎病？預防頸椎病應該怎麼坐？
-
如何轉動頸部預防頸椎病 程序員要如何預防頸椎病
-
應該如何預防頸椎病的出現？頸椎病患者應該如何飲食？
-
教你5大動作保護頸椎健康 頸椎病保健操怎麼做
-
預防頸椎病的保健操怎麼做？頸椎病是一種退行性變嗎？
-
如何做頸椎病的保健操 如何保養頸椎
-
如何預防辦公室頸椎病？預防頸椎病多做頸部運動
-
【頸椎操】頸椎操的做法
-
預防頸椎病可以做哪些頭頸部"體操" 美甲師怎麼預防頸椎病