預防冬季鼻炎攻略 鼻炎的症狀是什麼
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冬季是鼻炎的高發季,很多鼻炎患者面對鼻癢、噴嚏手足失措,用藥調理也不得章法,導致鼻炎長久不愈。
鼻炎不是小病
天氣變冷,除了空氣污染、風沙、人口密集等外,抵抗力弱的人容易感冒,感冒容易引起鼻炎的多發。急性鼻炎和感冒症狀太相似,鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕,有人把鼻炎作爲感冒治療錯誤。吃了感冒藥,沒有好轉,反覆發作到慢性鼻炎爲止。
有些人知道自己得了鼻炎,但認爲不吃不喝是一種小病。事實上,鼻炎發病的臨牀症狀各異,除了鼻癢、打噴嚏外,時間長了還會引起頭痛、頭暈、記憶力下降等,甚至還會引起肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。鼻竇炎長期反覆發作又未得到及時治療,炎症就會擴散至鄰近器官、組織。同時,患鼻咽癌的可能性也會增加。因此,慢性鼻炎患者應提高警惕,生病時不要小心,要儘快治療。
三保防慢性鼻炎
冬季鼻炎多爲慢性鼻炎患者,主要症狀爲鼻塞。如果能夠從生活方式中戒除發病誘因,可以大大降低慢性鼻炎的發病率。
保溫。出門時要注意氣候的變化,寒冷時要立即增加防寒服、褲子、圍巾、手套和鞋帽,特別是迎風時要戴口罩。可保持鼻腔溼度,同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應儘量避免接觸。
保溼。保持室內空氣的溫溼度。過度使用暖氣和空調會減弱鼻腔乾燥和粘膜上皮的抵抗力。合併使用空氣加溼器有很好的效果。打開空調的房間,每天打開窗戶換氣,補充室內新鮮空氣,放置加溼器,保持室內空氣溼度在30%以上。
保持清潔。爲了提高鼻腔粘膜的防寒能力,每天早上都可以用冷水洗臉。學會正確的嗆鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。首先用手指按住一側鼻孔,輕輕地向外呼吸,可以從另一側鼻孔的鼻涕中抽出來。一邊刮完,另一邊刮,不要用力過猛。
過敏性鼻炎多吃水果
過敏性鼻炎是鼻腔粘膜對吸入空氣的成分敏感,主要是打噴嚏,流鼻水。一年四季都可能發生,冬季空氣流通不暢,過敏原多會引起鼻炎復發。對此,特別要注意以下事項。
遠離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室最好不要鋪地毯,不要用羽毛被子,也不要保管有刺激性氣味的東西。窗簾、被子要經常洗,防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎,冬天長時間不出太陽,最好用60℃以上的溫水浸泡20分鐘後再洗。室內應經常清潔,最好用吸塵器或溼布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養寵物,對花粉過敏者最好不要在室內種花草。
沖洗鼻腔。隨時保持鼻腔清潔,最好每天用溫暖的生理鹽水沖洗鼻腔1-2次。養成這種習慣,不僅可以去除鼻腔分泌物,緩解鼻粘膜充血,還可以去除進入鼻腔的花粉、灰塵等刺激鼻腔過敏原和細菌,使鼻腔不幹燥。洗鼻工具可以選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。
多曬太陽。由於紫外線照射有脫敏作用,因此,過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。
此外,過敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。b族維生素和維生素c和胡蘿蔔素含量豐富的蔬菜水果、穀類、維生素e豐富的食物,如堅果、小麥胚芽等,可有效緩解過敏現象,預防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外,小心吃魚、蝦、、蝦和螃蟹,過於油膩、鹹、酸或辣。
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