產後抑鬱症如何烹飪
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嬰兒出生後,月子裏幾乎都是我一個人照顧嬰兒,睡眠也一直是三四天,沒有規律,我的脾氣也有點暴躁。有幾天不想照顧嬰兒,想離家出走的想法,後來我受不了了,和心裏的醫生商量,經過調停,終於出了陰影。
經驗:如果可能的話,最好在老家坐月子。熟悉的環境,親人,熟悉的生活習慣,幫助新母親解決照顧新生兒的困惑,理解她們的身體痛苦和心靈煩惱。
寶母情緒低落時,寶父應給予同情、支持、愛護和理解,避免爭吵。同時積極分擔家務,幫忙照顧嬰兒。在寶寶飲食及哺乳方面,要多徵求寶媽的意見。
新母親要珍惜睡眠機會,學會創造各種條件,讓自己睡覺。有時候,即便半個小時的睡眠也能帶來好心情。
出生後,嬰兒的父親總是帶着嬰兒的母親散心,去美容院做美容保養,嬰兒可以暫時照顧家裏的老人。這樣也可以是寶媽的心情放鬆。
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