牙周炎有什麼防護的辦法?
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口腔疾病成爲最近的幾項重要的疾病內容,特別是牙齒的問題越來越突顯,牙周炎已經成爲影響口腔健康的三大疾病之一,發生牙周炎主要是由於伴放線桿菌的感染,以及機體抵抗能力的減弱。專家告訴我們,防護牙齒疾病有下列幾個方法。
防護要點1:保健口腔清潔
口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1—6小時就會形成新的菌斑,導致牙病發生。你應該從三歲開始學會刷牙。吃完飯後3分鐘內刷牙,每次刷3分鐘,每天刷3次。如果有困難,飯後漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選擇柔軟有彈性的保健牙刷,用後清洗,將牙刷頭放在上面晾乾。養成按順序刷牙的習慣,刷牙時,刷毛沿牙縫向下刷,刷牙時從下往上刷,不要用力往返橫刷。不那樣的話,牙齦會退縮,牙組織會變成楔形織損傷。
防護要點2:注意口腔鍛鍊
經常吃粗纖維食物,充分咀嚼,刺激唾液分泌,清洗污垢,有助於牙齒清潔,強化牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。否則,會導致廢牙齦萎縮和麪部畸形。提倡用洗淨的右手指示,在上下牙齦上橫向按摩,每次2~3分鐘。增強牙齒和周圍組織的血流,有利於牙周組織的功能。每天早上敲牙鍛鍊,空口咬合(上下牙輕輕敲擊)幾十次到幾百次,約2~3分鐘,先敲牙,下頜前敲前牙,兩側敲前牙。
防護要點3:合理飲食起居
應多吃新鮮蔬菜和水果,大便順暢。不要吃油炸油膩、菸酒、腥味等刺激性食品。生活要有規律,早睡早起,每天保護睡眠8~9小時。避免過度勞累,可以防止牙周炎的發生。
三種防護措施,三個方面進行防治,希望專家對於牙周炎的防護治療方法能夠給廣大讀者帶來幫助,如果牙齒現在已經產生了一些症狀,那麼就必須開始預防了,如果已經得了牙周炎,那麼就需要去醫院積極的治療。希望所有的人都有好牙口,好身體。
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