兒童便祕有哪些表現?多吃6種通便食物
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在平時的日常生活中,小孩子時常會患上這樣那樣的疾病,尤其是小兒便祕的問題,如果家長不注意孩子的飲食,孩子就可能經常發生便祕,今天我們就來說說小兒便祕的問題。
兒童便祕的表現是什麼?
便祕是指大便乾燥難以解決者大便超過3天,有些孩子每天排便但沒有排出,糞便堆積。大便不能及時排出,食物的腐爛物被腸道吸收到體內,引起毒性反應。所以便祕的孩子往往會出現縫隙性腹痛、食慾不振、消瘦等症狀,排便時會出現肛門疼痛、肛裂出血、直腸下垂等情況。
寶寶和學齡前小孩便祕的原因有區別嗎?
寶寶與學齡前兒童便祕的原因基本相同,多爲功能性,多與飲食結構不合理、活動量不足有關。少數是由於一些疾病引起的,如先天性巨結腸、佝僂病、甲減、高血鈣、腸道畸形、肛門狹窄等。服用鈣劑、鐵劑和一些藥物也可能導致便祕。
寶寶便祕的原因?如何預防?
寶寶便祕的原因主要是因爲高蛋白、低纖維飲食和活動過少或飲食不足,導致結腸刺激減少,腸道正常運動受到影響,糞便滯留在結腸,吸收水分,大便乾燥、硬結。牛奶餵養兒便祕的發生率也很高,這是因爲牛奶中含有較高的芝士蛋白不易消化,鈣磷比例不當。
預防:提倡母乳餵養。人工飼養兒童在餵奶前適當稀釋,增加糖量或添加果汁等,從4個月開始添加補充劑。每天保持一定的活動量。
推薦6種通便食物
芹菜
芹菜除了含有豐富的水分和纖維外,還含有加速脂肪分解、消失的化學物質,所以芹菜是減肥的好產品。洗芹菜柄直接吃,如果入口不好,可以蘸調味料。
竹筍的高纖維、低卡路里兩個優點,很受營養過剩的現代人歡迎。將竹筍切成小塊狀,用熱水煮後撈起,過冰水,吃時混入醬油和香油等。
紅薯
很多人認爲吃紅薯會發胖,不能吃。事實上,相反,紅薯是一種非常好的低脂肪和低熱能食品,可以有效地阻止糖變成脂肪,有利於減肥、健康、亞健康和排毒。
白菜心
白菜中含有大量粗纖維,含有維生素a、b、c,特別是維生素c多,白菜中的纖維素促進腸壁蠕動,有助於消化,防止大便乾燥。生吃白菜心不破壞白菜營養,通便效果好。每次吃白菜心半斤,最好邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
堅果
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,達到通便的效果。如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!
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