預防痔瘡怎麼做 專屬於痔瘡患者的食療方
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痔瘡是常見的肛腸疾病,給工作和生活帶來很多不便,預防痔瘡的發生和復發是很重要的。預防痔瘡的措施是什麼?
日常10招你預防痔瘡
1、生活要有規律
多做運動鍛鍊,運動鍛鍊有利於血液循環,促進腸胃蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。
2、預防便祕
便祕是誘發痔瘡的原因之一,日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少吃辛辣刺激性食物,頑固性便祕應儘快到醫院診治,治療原發病,不得長期服用瀉藥和長期灌腸,直腸粘膜遲鈍,排便反射遲鈍,便祕惡化,反而引起痔瘡。
3、養成定時排便
養成定時排便習慣,糾正長時間忍受大便,防止蹲廁時間過長,排便時沉默,不笑。
4、注意衛生
保持肛周清潔衛生,預防感染,防止誘發或加重痔瘡,平時要經常進行肛門熱敷,換內衣,特別是痔瘡發作時,每天至少進行兩次肛門熱水坐浴,促進肛門血液循環,及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
5、注意身體保溫
血液流暢,多喝熱水,避免缺水,腸道乾燥,大便乾燥。
6、避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身疾病,避免引起腹壓增加、痔瘡靜脈高壓。
7、注意孕產期保健
女性懷孕後,子宮膨脹會影響痔瘡靜脈迴流,容易誘發痔瘡,而且孕期一般活動少,大便乾燥誘發痔瘡產後大量血液流失,腸道乾燥少津便祕,加重或誘發痔瘡。因此,妊娠期適當增加活動,避免長時間坐着,每次便後用溫水薰洗肛門局部,改善血液循環,產後多吃蜂蜜等豐富的津汁食品,防止大便乾燥、便祕,引起痔瘡。
8、經常做肛門提升運動
身體的做法是,全身放鬆,坐着,站着,躺着,放棄一切雜念,有意收縮肛門,慢慢上升,就像忍耐大便一樣,意外地把陷落的氣提到丹田,放鬆,多次幾十次這項運動可以隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可以,效果很好。
9、自我按摩
痔瘡局部血脈瘀結的結果,按摩爲我國傳統健身祛病的方法之一,長強穴(尾骨尖前面)爲治療痔瘡首選穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環,在預防和治療上都是很有效的。
10、及時用藥
一旦有痔瘡發作先兆,如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥,往往事半功倍。
治痔瘡吃什麼好
1、馬齒莧魚腥草
原料:鮮馬齒莧250克,鮮魚腥草250克,麻油、醬油、味精、醋、白糖適量。
用法:鮮馬齒莧、鮮魚腥草同入沸水中稍焯,撈出待涼,放入佐料拌勻,分頓佐餐。
效果:清熱解毒,散血消腫。莧菜清熱解毒,散血消腫的腥草清熱毒。兩者合作,可加強其清熱解毒功效,適用於實熱痔瘡患者。
2、馬齒莧荸薺粥
原料:鮮馬齒莧60克,荸薺50克,粳米100克。
用法:馬齒莧洗淨切碎,菱角去皮洗淨,洗淨的粳米文火煮粥,每天兩次,連續服用幾天。
效果:清熱解毒,冷血止血。主治內痔是證人或血栓性外痔。
3、綠豆冬瓜湯
原料:綠豆150克,冬瓜500克,鹽少,豬油適量。
用法:冬瓜剝皮,與綠豆煮至腐爛,加入鹽、豬油。分三次吃綠豆、冬瓜,喝湯。
效果:方中綠豆、冬瓜有清熱解毒的效果。適用於實熱引起的痔瘡患者。
4、銀耳棗湯
原料:銀耳100克,棗50克。
用法:首先把銀耳冷水膨脹洗淨,和棗一起用火煮,分次服用,每月2次。
效果:滋陰生津,益氣止血。主治內痔出血是虛證,伴有氣短、無力者。
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