請注意這些壞習慣容易誘發痔瘡 必須改變!
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痔瘡反覆發作,治療困難。大部分痔瘡與飲食和長時間坐着有很大關係,坐着時肛門血管擴張,肛門血管豐富,血管壁薄,彈性好,長時間坐着靜脈血管曲張逐漸形成痔瘡。
哪些不良飲食和坐着會誘發痔瘡?
1、吃得太飽
每頓飯吃得太飽會增加腸胃負擔,影響消化和吸收能力,營養過剩引起疾病。暴飲暴食或過度飽食會使消化道功能紊亂。另外,吃太多油膩的食物會失去營養平衡,營養素過剩堆積在體內,擾亂代謝,誘發肥胖和高脂血症。
2、過度減肥
部分人爲了保持良好的體型,長期處於飢餓和飲食不足的狀態,身體消瘦,全身無力,誘發營養素不足。飲食不足的話會讓身體缺乏熱量和蛋白質,讓身體處於負氮平衡狀態,紊亂了代謝機能,導致免疫力低下,同時也會誘發痔瘡。
3、長時間坐着
長時間坐着會降低血液循環的速度,阻礙身體內靜脈迴流,肛腸靜脈擴張和血液淤積,長時間形成痔瘡。另外人們在站着或者直着坐的時候,肛門位置比較低,再加上受到了地心引力的影響,直腸肛門靜脈血液迴流受到一定的阻礙,從而引起直腸粘膜下靜脈擴大以及曲張,最終誘發痔瘡。
怎麼預防痔瘡?
1、注意局部清潔和衛生
每次大便後用溫水清洗肛周,保持局部清潔和衛生。痔瘡復發的患者可以用溫水坐浴促進局部血液循環。此外,爲了不引起臀部和腰部血液循環異常,肛門周圍的血液循環不暢,不能長時間坐着或站立。平時要注意勞動和休息的結合,參加體育鍛煉,每坐1小時站起來活動10分鐘左右。
2、保持規律排便
要養成一早一晚排便的好習慣,有便意時不能強忍着,以免出現習慣性便祕。每天早上醒來喝一杯溫開水,可以刺激胃腸蠕動。慢性便祕的人經常選擇廁所,排便時不要用力過多,時間不要超過5分鐘。
溫暖提示
合理組合飲食,儘量不要吃辛辣刺激性的生薑辣椒蒜等,不要喝碳酸飲料,不要吃綠葉蔬菜水果豆製品和堅果等豐富的飲食纖維和維生素。
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