治療便祕的常見誤區和禁食

便祕是常見的症狀，長時間不緩解不僅會感到不舒服，還會影響健康狀況。但是，現在有很多保護腳便祕的說法。這些謠言真的能緩解便祕嗎？便祕的食物是什麼？治療便祕的常見誤解

不吃肉。很多人都會認爲便祕了就不能吃肉，事實上不吃肉會導致便祕更加的嚴重。腸胃運動時也需要動力，維持正常胃腸運動需要合理的飲食安排。否則廢棄物就不能排出。但是，高蛋白飲食對腸胃的刺激不足，所以在吃肉的同時，應該吃高纖維和碳水化合物。

清淡飲食不吃油。便祕可能是因爲吃了很多大魚肉，所以開始吃素。但是，油脂發揮潤滑作用，如果發生便祕，適量攝取油，特別是香油，有助於遠離便祕。

過多的吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有的飲食纖維可以避免，但是吃得太多會出現腹痛和膨脹的症狀，胃腸功能不好會危害胃腸。膳食纖維的吸水作用和與水的結合作用很大，可以讓糞便在腸道中的形態變大，幫助加速運轉，縮短有害廢物和腸壁的接觸時間。由此看來，吃纖維食物還要多喝水。

喝茶可以通便。許多人認爲茶可以去火通便，但便祕者不應該多喝。茶有收斂作用，喝多了便祕會加重。但便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者必須喝到2000毫升，將這些水分分喝8-10次，這樣可以保證腸道溼潤，有助於緩解便祕。

膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。並非所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。例如，山藥性溫暖，吃多了反而便祕惡化。

接下來，讓我們看看便祕不能吃什麼。

便祕不能吃什麼

糯米。糯米屬性溫度中，有多熱、大便硬的作用。而便祕者應清熱通便，不應溫中補益。所以，便祕患者不宜食用糯米。

蓮子。大便祕結應滋潤通腸，不應收斂澀腸，蓮子收斂作用強，食用後便祕病情惡化。

高粱。對於熱結便祕患者，清熱通便不應溫中固定，高梁屬性溫熱，含有的化學成分寧有澀味作用，即溫中澀腸，便祕患者服用後必加重病情。

羊肉。吃羊肉會使腸胃燥熱、大便硬結、津液不布，便祕患者忌食。

柿子。柿子含有豐富的單寧酸，有減少腸液分泌的效果，便祕患者吃後病情惡化，不能吃。

石榴。石榴味甘，酸澀，具有收斂、澀腸、止痢等功效，便祕患者不宜食用。

合理的飲食安排是預防和緩解便祕的最佳方法。