喝“陰陽水”能治療便祕嗎？緩解便祕最好試試五種水果
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入秋以後，天氣乾燥，人體容易缺水，對於長期便祕的人苦不堪言。如何解決便祕，是便祕患者一直所關注的。最近，很多人說早起喝陰陽水可以治療便祕嗎？那麼，什麼是陰陽水呢？陰陽水是指將生水和熱水混合後的水，另一種是將混合後的水再次燒開。中醫或民間偏方中指涼水和開水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做調藥或做藥引子，平時很少直接飲用。
喝陰陽水能治療便祕嗎？
很多人認爲，早期飲用陰陽水有利於促進排便，治療便祕。事實上，這主要是因爲人們早上起牀時發生的起立反射和早餐後發生的胃結腸反射可以促進腸組蠕動和排便反射。對於消化系統不好的人來說，早起喝什麼水都能促進排便，水進入人體後腸胃蠕動產生排便慾望，與陰陽水沒什麼關係。有些人免疫力強，陰陽水對其影響力小，影響不大，胃腸免疫力低的人應儘量使用清潔的飲用水。
廣東省中醫院脾胃病科黃穗平教授在接受家庭醫生在線採訪時表示，便祕的維護主要是養成良好的生活、飲食習慣。例如多喝水、多運動、多吃高纖維食品，養成按時排便的習慣等。避免辛辣刺激油膩食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，保持心情舒暢，作息要規律。推薦便祕患者多吃以下5種食物有助於緩解便祕。
緩解便祕最好試試5種水果
香蕉
現澆中含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，有益菌繁殖時刺激腸道蠕動，改善便祕。
火龍果
火龍果含有豐富的纖維質量和果膠，有助於保水性，消除胃，潤腸通便，含有維生素a、c、B1、B2、胡蘿蔔素等營養素。
芒果
芒果含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便祕。
奇異果
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解酶亦可促進腸道蠕動。
菠蘿
菠蘿含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。纖維質可以潤腸通便，還可以幫助蛋白質分解，有利於消化與腸道健康。
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