如何從飲食中恢復兒童便祕
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如何從飲食中恢復兒童便祕
糞便停留在腸道內,可反射性地引起全身症狀,如精神食慾不振、無力、頭暈、頭痛、食慾不振、長期飲食不足、營養不良等症狀,兒童便祕應引起父母的重視
1、潤腸食品
吃奶的嬰兒便祕時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、補充劑
斷奶中的嬰兒便祕時,可以增加補充劑,除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外,還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
3、蜂蜜
民間也有使用蜂蜜的通便。其實蜂蜜必須用涼水衝兌纔有效,溫熱水無效。
專家指出,不要早點給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因爲孩子小的時候,父母不知道孩子是否過敏,是否對海鮮、花粉等物質過敏。蜂蜜含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子長大後再給孩子蜂蜜,以免孩子對花粉過敏。
4、五穀雜糧
大些的孩子便祕時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
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