水果防治便祕要三辨

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冬天是便祕的多發季節。便祕的重要原因之一是大便中食物殘渣和水分過少。水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質雖然不能被人體消化吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變軟；還能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於排便，起到預防和治療便祕的作用。但是，根據中醫的理論，人的體質不同，吃水果防止便祕也不同。

水果防治便祕要三辨

1、體質

根據中醫的體質學說，體質不同的人應該選擇不同的水果。體質偏寒者多怕冷，手腳常發涼，舌苔白滑，應選用溫性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；體質偏熱者常感口乾心煩，手足心熱，舌苔黃，易煩躁，應選用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等；體質沒有明顯偏寒偏熱者，選擇比較多，最適合他們的是菠蘿、甘蔗等；此外，年邁體虛者宜少吃水果，否則易發生腹痛或腹瀉等病症。

2、識別病情

患其他疾病的便祕患者在吃水果之前，必須根據病情慎重選擇。比如，對糖尿病患者來說，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等；有心臟病和嚴重水腫的病人要少吃，否則會增加心臟的負擔，加重水腫，因此一定要注意適量；患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果（如香蕉）等。

3、辨別水果

並非所有的水果都能起到治療便祕的作用，柿子、山楂、烏梅單寧等水果含有很多酸，有收斂作用，反而會加重便祕症狀。紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。

此外，對於重度便祕者來說，不要只靠吃水果來緩解，應該到醫院檢查，以便發現是否患有其他比較嚴重的疾病，如結腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等，做到及早治療。

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