老年便祕的三個偏方

老年在步入老年時期的時候，身體的各項機能也會隨之下降，一些疾病也就隨之而來，尤其是消化方面的一些疾病。對此，我們應該採取哪些方法對老年的便祕進行調理和治療，看看都有哪些偏方吧。

（1）常進多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、白菜、白菜、白薯等。

(2)多喝水，食物纖維的水解和膨脹需要水分，冷熱水有刺激結腸蠕動的作用，每天定時在廁所前10-20分鐘喝一杯冷熱水會很方便。

（3）適當增加脂肪攝入量。

（4）少食辛香類及刺激性食品。

(5)濃茶和蘋果等含單寧酸有收斂作用，便祕，最好儘量不要吃。

(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

便祕食療方案例:

(1)花粉決明子粥:天花粉30克，決明子30克，米60克。首先，將天花粉、決明子加入適量的水，煎20分鐘後，去渣取汁，加入米煮成粥，加入適量的糖。早晚分開衣服。適用於大便乾結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。

(2)檳榔粥:檳榔15-30克，米60克。將檳榔煎20分鐘後，去渣取汁，放入米煮成粥。早晚分服。適合大便解決困難，大便乾燥或不幹燥，口苦，頻繁嘎嘎，胸悶膨脹，煩躁易怒的人。

(3)黃芪粥:黃芪30克，米60克。先把黃芪加水適量，煎40分鐘後，去渣取汁，放入米煮成粥。早晚分開衣服。適用於大便乾結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。首先把芝麻煮成糊狀，煮後加入蜂蜜的黃芪煎水去渣取汁，早晚分開服用。