便祕患者發燒如何預防

一、預防

1、養成良好的排便習慣

每個人都有各種各樣的習慣，大便也不例外，到一定時間就排便，經常拖延排便時間，破壞良好的排便習慣，就會減弱排便反射，造成便祕，所以不要人爲控制排便感。對於那些經常便祕的人，他們必須注意在合理的時間安排大便，每次他們去廁所，養成良好的排便習慣。

2、積極鍛鍊身體

散步、跑步、深呼吸、練習氣功、打太極拳、腰擡腿、體力勞動等，增強胃腸活動，增加食慾，鍛鍊橫膈肌、腹肌、肛門肌，提高排便動力，預防便祕。

腹部按摩也可預防便祕，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

3、及時治療有關疾病

有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用。例如過敏性結腸炎、大腸休息室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄甲狀腺功能低、糖尿病子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒。

二、飲食

新鮮土豆汁

300克新鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2勺，每天2~3次，適用於習慣性便祕。

五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁分別粉碎10克，和粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕，

紅薯粥

紅薯300克，小米100克煮粥，熟後加糖，每天早晚服用。適用於老年人和產後婦女腸幹便祕和疲勞者。

菠菜芝麻粥

可潤通便，養血止血，適用於老年便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至大米開花時放入200克菠菜，煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

菠菜豬血湯

取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。菠菜、豬血一起煮，煮好後加鹽，喝湯。

豬心柏子湯

取一顆豬心，柏子仁15克。把柏子仁放在豬心裏，用清水燉，三天吃一次。

黃芪蜜茶

取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入砂鍋中，加入清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，煮1~2沸，代茶飲用。

木耳海蔘燉豬腸

取木耳15克，海蔘30克，豬腸150克，鹽、醬油和味精少。打開豬大腸洗淨，加水燉木耳、海蔘，加調味料，吃木耳、海蔘、大腸、湯。

蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花後，加入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。