日常減肥最有效的方法 芙蓉姐姐減肥的祕訣
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2011年7月5日,芙蓉姐姐繼紅七月軍裝造型照片之後,再次發表了清涼的夏季照片,照片中芙蓉姐姐大膽脫下衣服,用粉紅色和藍色紗巾包住玉體,頭上戴着桃色禮帽,踩着黃色高跟鞋,全身鮮豔的顏色更加柔軟瘦成功的芙蓉姐姐半露香肩秀纖細美腿,擺出各種魅力姿勢驚人,神像王菲,芙蓉姐姐已經85斤了!你還胖嗎?最近,這句話在推特上成爲很多網民瘋狂轉發的一句話,同時轉發的是芙蓉姐姐瘦身後的照片,照片上的芙蓉姐姐原本豐滿的體型變得苗條,以前的鵝蛋臉也變成了瓜子臉。
工作
晚睡早起,沒有規律,過着豬狗不如的辛苦生活。
記錄
最好把體重記錄在紙上,每天早晚記錄體重。現在體重穩定了半年多,不記得了。
禁忌
其實飢餓熬夜,飲食睡眠不規則,運動不足,容易發胖。我以前因爲這個胖了。但是,只要規則自己的生活,適當運動,就會瘦下來。
食譜
芙蓉姐姐的減肥方法特別適合喜歡美食的朋友。她從來沒有禁忌過,想吃什麼就吃什麼,採訪當天她遲到了。中午吃大碗炸醬麪,做肉菜。預計下午吃半個西瓜和其他水果。零食想吃的時候,抓住什麼吃什麼,很自由。即使晚上吃自助鍋,體重也會增加幾斤。不需要增加運動量,最長一週體重就會恢復正常。
胸部護理
我剛開始減肥,在健身房連續運動了3個月,胸部幾乎沒有了,最後半年以上不敢去健身房,幾個月左右就恢復了。跳自編的整形舞,不僅不收縮胸部,還提高胸部和豐胸。
運動
芙蓉姐姐不建議在健身房減肥。在朋友的勸說下健身房減少了3個月,吃了一輩子的苦頭,減少了10斤,效果不明顯,很累。至於類似爬山的機械運動,不能協調全身脂肪,瘦身需要長期堅持,一次兩次都沒有效果。她從來沒有做過其他運動。一般是自己製作的身體舞蹈,跳躍的話在小區的露天健身區,每天50分鐘左右,效果非常明顯,雖然很累,但是繼續下去會有效果。
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