dha對眼睛有好處嗎？
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DHA是人體必備的脂肪酸，其主要來源包括深海魚類的肝臟、大腦組織等。DHA是人體腦神經元合成所必需的營養成分，對整個神經系絲的功能有輔助和改善的作用。適當補充DHA對維持和改善視覺功能有積極作用。
一、嬰兒補充DHA吃什麼
1、母乳中有豐富的DHA含量，但母乳中的DHA含量取決於三餐的飲食結構。例如，飲食中魚類多，乳汁中DHA含量達到22%左右。
2、魚鱗有光澤，背部有青魚，多含DHA，魚也是促進智力發育的優先食物之一。
3、藻類中含有豐富的DHA，如海帶。海帶中含有豐富的亞酸油，有助於健腦。
4、乾果類食物裏面含有豐富的DHA，比如杏仁、花生、芝麻等。
二、補充DHA的好處
1、可提高兒童睡眠質量。兒童的睡眠質量直接關係到自己的成長髮育，妊娠期適當補充DHA可以明顯減少兒童夜醒的次數。
2、嬰幼兒免疫力不足，補充DHA可幫助兒童預防溼疹、過敏性鼻炎、哮喘等過敏反應。
3、隨着年齡的增長，人腦中的DHA也會逐漸減少。認爲適量補充有助於延緩人體腦細胞衰老速度，預防癡呆症。
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