吃什麼水果對眼睛有好處?
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眼睛是人類的視覺器官,一般而言,眼睛腫脹的原因很多,例如化妝品使用不當,皮膚病,心腎功能障礙和血管問題都會引起水腫。按摩可促進眼周血液循環,有效減少腫脹,也可冷敷,取出溫度適宜的眼膜敷在眼部5分鐘,使眼睛更加明亮。
一、對眼睛好的水果
1、維生素a、維生素c和葉黃素對眼睛有益,服用維生素a可有效預防角膜軟化的發生,同時減少乾眼症的發生。
2、維生素C能有效減少晶體纖維氧化損傷,預防白內障的發生。
3、葉黃素對預防老年黃斑變性非常有益。
4、鈣豐富的食物:鈣有消除眼睛疲勞的作用,可以緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物,蛋白質是細胞的主要成分,組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。
二、如何保護眼睛
1、儘量選擇合適的座椅,不要太靠近屏幕,座椅最好離屏幕15~20米。
2、必須接觸電腦,必須注意電腦產品的質量。
3、患有近視,遠視和散光的人應戴矯正眼鏡觀影。
4、視力差超過250度的人,最好戴隱形眼鏡。
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