做什麼能減輕心理壓力緩解不安?
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目前海外疫情非常嚴重,各大社交媒體無數關於新冠肺炎疫情的消息,很多人都很不安。
疫情期間,如何減輕心理壓力,緩解不安?
實際上,緩和不安最重要的是用其他事情填補自己的空閒時間,運動是緩和壓力的好方法。
最近,《柳葉刀》發表了論文,在這篇論文中介紹了緩和壓力的運動。
1、踢足球
踢足球這種激烈的對抗運動是緩解壓力的運動。因此,疫情流行期間,如果感到非常不安,可以通過運動緩解壓力。
2、騎自行車
人騎自行車時需要平衡身體,集中在路面狀況的同時,也有體力的支付,因此該運動可以轉移注意力,發揮緩和壓力的作用。
3、去健身房做健身運動
所有運動都能消耗體力,緩解精神壓力,所以焦慮的人可以經常去健身房運動,在一定程度上轉移我們的注意力,緩解壓力。除了
之外,運動還能增強人體體質,運動的好處非常多。
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