血糖值高可以吃全麥麪包嗎?
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正常情況下,人體血液中含有一定濃度的葡萄糖,稱爲血糖,可爲人類活動提供能源。人體血糖值含量保持動態平衡,通常在4.0到6.1mmol/L之間,受激素調節和神經~體液調節等因素的影響。人體血糖調節失去平衡,血糖異常上升,引起多種疾病,不利於健康。在日常生活中,高血糖羣體應注意調整生活方式,控制脂肪和糖的攝入量,使血糖保持在合理的範圍內。
血糖值高可以吃全麥麪包嗎
1、全麥麪包是以全麥麪粉爲主要原料製成的食物,與普通精白麪粉製成的麪包不同,全麥麪包含多種營養物質,多種維生素、膳食纖維、蛋白質等全麥麪包口感差,質地粗糙,但能在一定程度上預防糖尿病,有助於減肥。
2、相關研究表明,以全麥食物和粗纖維食物爲主食的人胰島素敏感性好,有助於降低心血管疾病和二型糖尿病的風險。通常血糖值高的人可以適量吃全麥麪包,一般不會對血糖產生明顯影響,有助於改善便祕。需要注意的是,高血糖患者應該選擇不加糖的全麥麪包,否則會引起血糖波動。在日常生活中,高血糖患者還需要定期運動,有助於減輕胰島的負擔,降低血糖值。
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