空腹血糖值偏高是怎麼回事?
本文已影響1.08W人
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空腹血糖值主要在禁食8~12以內進行血糖值監測,臨牀正常的空腹血糖值在4.0~6.0mmol/l之間。患者長期空腹血糖高於臨牀正常水平時,患者有頑固性空腹高血糖現象,可能有慢性糖尿病。
如何解決空腹血糖值高的問題
1、控制飲食,減少熱量攝取,進行低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食,適當多吃苦蕎、南瓜、芹菜、冬瓜等食物,降低體內血糖值。
2、合理運動,減輕體重,繼續慢跑、騎自行車、爬坡等運動,消耗體多餘的糖分和脂肪。
3、穩定情緒,避免長期焦慮、緊張等。
4、注意避免長時間久坐,建議在進行一段時間的工作後,注意起身活動身體,促進血液的有效流通。
5、養成良好的生活習慣,戒菸、戒酒,避免暴飲暴食。
6、合理安排休息時間,避免長期熬夜,保持良好的精神狀態和感情。
7、定期檢查血糖,記錄血糖變化情況,爲後期治療提供有效依據。
長期血糖過高的危害有哪些
1、加重動脈硬化的過程,影響心臟正常供血。
2、引發心肌梗塞、腦梗塞、視網膜脫落等症狀。
3、水、電解質紊亂,尿中糖增多,水分流失嚴重,導致水、電解質代謝紊亂。
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