糖尿病的日常飲食需要注意什麼?
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糖尿病是以高血糖爲特徵的慢性病。由於個人體質原因、不健康的生活飲食習慣或其他疾病的影響,很容易患糖尿病。其中,日常飲食對糖尿病患者至關重要,注意清淡飲食,多吃低糖或無糖食物,減少糖分攝入。同時,做到少食多餐,可以多吃含水分、膳食纖維較多的果蔬,注意粗細搭配,均衡營養。
糖尿病日常飲食注意事項:
1、在日常生活中,糖尿病患者應注意飲食規律,實現低鹽低糖、清淡飲食,注意每餐粗細組合,控制熱量。魚、肉、蛋製品和油少的湯可以適量食用。
2、不要吃高糖或升糖快的食物,如甘蔗、龍眼、柿子等含糖量過高的水果,減少糖分的攝取,可以選擇粗糧製作、升糖指數低的食物。
3、養成咀嚼慢、吃飯少的習慣,緩解體內糖分的吸收。你可以多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜,如芹菜、胡蘿蔔和橙子,適當補充維生素。
4、避免食用果醬、罐頭等糖醃製成品以及刺激辛辣的食物。
糖尿病的危害:
1、糖尿病患者可能引起視網膜病變,視力下降或模糊,甚至失明。
2、嚴重糖尿病患者容易引起血管病變,血管硬化,血液不循環,引起心腦血管、昏迷、偏癱等症狀。
3、糖尿病併發症多,發病率高,如神經損傷、心衰、腎功能障礙等。
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