健身後胳膊伸不直的原因
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如果患者在健身後發現手臂不直，應該是健身過度引起的。過度健身會導致手臂肌肉軟組織過度收縮牽引，局部充血水腫。說明患者在健身過程中傷害了手臂部位的關節囊、肌肉、韌帶等組織，患者會發生這種現象。出現這種現象後，可以採取上肢熱敷、按摩等方法進行處理，還要先停止健身運動，避免二次損傷。最好是臥牀休息或洗個熱水澡，適當地補充碳水化合物，平時還要多還要注意胳膊部位的保暖。如果一直不好的話，需要去醫院檢查專家，對症治療。
健身手臂伸不直的原因
1、肌腱疲勞。過度鍛鍊的過程中，相關韌帶的勞動損傷、拉傷的可能性高，鍛鍊後手臂損傷引起的疼痛，手臂伸不直的可能性高。
2、肌肉水腫。這種情況是由於鍛鍊，肌肉內部發生無菌性炎症，特別是長時間不鍛鍊後突然鍛鍊，引起浮腫，之後的過程中，與肌肉內部乳酸沉積的情況相似，胳膊伸不直。
健身時注意事項
1、健身前後注意熱身和拉伸。熱身是爲了使身體活動，減少損傷的可能性，拉伸是爲了放鬆骨筋。因此，在訓練開始前認真熱身，拉伸在訓練後分解乳酸。
2、注意休息。健身結束後要注意休息，及時補充水分和蛋白質。
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