爲什麼喝牛奶大便乾燥
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喝牛奶和大便乾燥兩者之間沒有直接聯繫,大便乾燥的原因是便祕,大便乾燥的情況下,應立即就醫,確定是功能性便祕還是器質性便祕,在醫生的建議和指導下進行對象治療。同時也應當養成良好的自我生活習慣,定時排便,如廁時避免過長時間。
一、大便乾燥的原因
1、飲食不當,經常吃酸刺激性食物,胃腸不好,大便乾燥。
2、補水不足,經常着火。
3、胃腸蠕動異常。
4、腸道內有益菌數量不足,身體處於亞健康狀態。
5、運動不足,腸道肌肉鬆弛。
6、患者缺乏良好的飲食習慣,缺乏粗纖維攝入。
二、大便乾燥的調整方法
1、多吃含有豐富膳食纖維的新鮮蔬菜,如韭菜、香蕉、獼猴桃、竹筍等。
2.養成良好的飲食習慣,定期飲食,避免飲食不規則和過度飲食。
3、多吃燕麥、玉米、馬鈴薯等粗糧雜糧。
4、多攝入酸奶、水或蜂蜜水,有利於促進腸道蠕動,調節腸道菌羣,提高消化能力。
5、必要時用通腸藥烹飪。
6、患者平時大便後要注意大便是否乾燥,根據大便情況進行適當的飲食調節。
7、適當按摩有助於補脾經、清腸、調養患者。
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