剛吃完飯能吃水果嗎?
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飯後不建議立即吃水果,飯後1小時左右可以吃促進消化的食物,如香蕉、獼猴桃等水果。飯後吃水果實際上不是好的生活習慣,吃飯時吃7分飽的話,胃有消化水果的空間,對胃應該有好處。
剛吃完飯可以吃水果嗎?
1、飯後可以吃水果,但飯後不要馬上吃水果。因爲飯後馬上吃水果,水果中含有大量的糖分,可能會增加胃的負擔,甚至會出現腹脹等不適症狀,甚至會影響食物的消化。
2、飯後1小時後可以吃水果,不僅不會影響食物的消化吸收,還能促進維生素和微量元素的吸收,有利於身體健康。
3、平時多吃蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果,多吃蔬菜,多參加戶外運動,養成良好習慣,結合勞動,合理安排睡眠時間,保證健康。
吃水果的好處
1、保持營養平衡,水果中含有很多維生素和糖類、適當的蛋白質,對人體營養有很好的調節作用。
2、吃水果可以促進腸胃蠕動,對消化系統有好處,吃水果可以控制血壓,水果中含有一定的鉀離子,對控制血壓有很大好處。
3、吃水果可以延緩衰老,水果含有很多維生素,對體內環境調整和自由基去除有很大好處。
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