戒菸多久肺恢復正常
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許多吸菸者可以感受到吸菸給身體帶來的損傷,長期吸菸的人,吸菸給肺部帶來焦油、尼古丁等有害物質,這些有害物質堆積在人體氣道上,氣管粘膜受損,氣道慢性炎症性變化,肺功能下降,分泌物多。此外,還有長期咳嗽、痰多、胸悶、輕度活動後呼吸嚴重等症狀。
一、戒菸多久肺恢復正常
戒菸一年後肺開始修復,根據煙齡和體質的不同有不同的修復時間。事實上,戒菸很難恢復已經被菸害的肺部,但戒菸可以阻止菸害繼續傷害肺部,從而阻止更嚴重的後果。年輕人戒菸肺恢復正常的可能性很高,機體修復能力強,但需要10年以上的時間,大部分人肺不能恢復正常。
二、戒菸需要準備什麼
1、足夠的心理建設。在戒菸之前,必須決心戒菸,勇敢地面對吸菸的誘惑,控制自己不吸菸。
2、不要與煙癮正面衝突。煙癮來臨時不要與其正面衝突,可以採用心靈轉移法,轉移注意力,玩遊戲、看電視、咀嚼口香糖。
3、注意體重健康。不要把太多的注意力轉移到飲食上。許多患者戒菸後體重增加,肥胖過度。事實上,肥胖的危害不亞於吸菸。
4、與吸菸者明確界限,減少與吸菸者的交往和聯繫,不接受他人的吸菸,抵抗吸菸的誘惑。
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