注意糖尿病攻擊脂肪肝 控制糖類攝取
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很多人不知道,糖尿病和脂肪肝就像親兄弟。我國成人糖尿病患病率已達10%,9成以上爲2型糖尿病,其中約40%~70%合併脂肪肝。過量食用、肥胖和運動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。
糖尿病和脂肪肝不僅環境相同,而且相互協助,嚴重危害健康。另一方面,糖尿病會引起各種類型的肝損傷,脂肪肝就是其中之一。血糖值長期高,胰島素分泌不足,全身代謝失調,血脂上升,脂肪代謝異常,脂肪肝立即出現。另一方面,血糖值正常的非酒精性脂肪肝患者,不僅肝臟裏脂肪增多,實際上多餘的脂肪代謝不出來,胰島素的作用下降,醫學上被稱爲胰島素抵抗,糖尿病這個小兄弟在培育中,只等待出生。
如何防止糖尿病和脂肪肝對不好的兄弟合作?記住,治療糖尿病可以預防脂肪肝,積極應對脂肪肝也可以降低糖尿病的風險。另一方面,如果被診斷爲糖尿病,必須嚴格控制血糖值。血糖輕度異常可以通過飲食和運動來控制,無效的話需要藥物治療。另一方面,非酒精性脂肪肝患者也應該像糖尿病患者一樣控制糖、澱粉和脂肪的攝入量。
糖尿病和脂肪肝等代謝障礙性疾病是富貴病,對健康人來說,閉上嘴,張開腿是預防這種疾病的最佳措施。飲食要注意控制量,掌握七分飽三分飢的標準,每頓飯少吃幾口,不要讓飢餓影響日常活動。運動不僅能消耗太多的糖和脂肪,還能提高身體的代謝率。
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