脂肪肝多吃芹菜好 幾類人絕對是高危人羣
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脂肪肝是現代高發病、常見的疾病,但並非每個人都會發生。一般來說,脂肪肝脂肪肝多發於肥胖者、過量飲酒者、高脂肪飲食者、少動者、慢性肝病患者和中老年內分泌患者。肥胖、飲酒過量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。營養性:兒童惡性營養不良胃腸疾病和胰腺疾病和肥胖和腸道。你是脂肪肝高危人羣嗎?
脂肪肝高危人羣
肥胖者
肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解可增加血液中的遊離脂肪酸,大量脂肪酸不斷運輸到肝臟,同時有些肥胖者患有高胰島素血癥,可促進肝臟對脂肪酸的合成
嗜酒者
酒精可以在肝臟分解代謝,導致脂肪酸分解和代謝障礙。因此,飲酒越多,肝內脂肪酸就越容易積累,酒精性脂肪肝就越容易產生。
老年人
隨着年齡的增長,人的新陳代謝功能逐漸衰退,運動量也減少,脂肪沉着的概率也增加。同時,中老年人患內分泌疾病的人很多,糖尿病會引起代謝障礙,最終脂肪堆積在肝內。
喜歡肉類的人
脂肪肝的高危人羣是什麼?許多年輕人經常在家庭聚會和朋友的宴會上吃太多高脂肪食物,會加重肝臟的負擔,肝臟對脂肪的攝取、合成增加,運輸、利用減少,肝內脂肪會堆積。
少動者
長期不運動會使體內過剩的養分轉化爲脂肪,當這些脂肪堆積在皮下時,如果肥胖、肝臟堆積,則表現爲脂肪肝。
飢餓者
經常飢餓的人,由於血糖值下降,肝組織中的脂肪酸被調動進入血液,血液中游離脂肪酸上升,肝脂肪堆積。
營養不良者
由於蛋白質不足,極低密度脂蛋白合成減少,肝臟運輸甘油三酯時發生障礙,脂肪堆積在肝內。
肝炎患者
由於飲食過多,運動減少,肝功能尚未完全恢復,脂肪容易積存在肝內。
脂肪肝患者吃什麼食物好
1、黴菌類蔬菜。
蘑菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等菌類食品。營養豐富的是高蛋白質、高維生素、低脂肪、低糖、低鹽、低卡路里脂肪肝的理想蔬菜,豐富的優質蛋白質與身體一起去除肝內脂肪,有助於保護肝臟,降低脂肪的多維生素和微量元素,有助於損害肝細胞的修復和再生。
2、芹菜。
芹菜含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,不僅營養豐富,而且具有藥用價值,具有減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等效果。
3、番茄。
含有豐富的胡蘿蔔素、b、c、p族維生素,具有健脾消食、清熱解毒、冷血平肝等效果,可降低血中膽固醇含量,常吃對脂肪肝、高脂血症患者有益。
4、洋蔥。
洋蔥含有豐富的鈣、鐵和多種維生素,還有胡蘿蔔素、維生素B1、煙酸等多種維生素,具有降低膽固醇和血脂的作用。
5、蘿蔔。
蘿蔔熱量少,纖維素多,吃後容易膨脹,有助於減肥。還能降血脂、軟化血管、穩定血壓,預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
6、海帶。
海帶含有豐富的牛磺酸,可降低壓力降低脂肪,預防膽結石,預防動脈粥樣硬化,保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪,對高血脂、肥胖、脂肪肝等有一定的療效和預防作用。
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