得了脂肪肝吃什麼食物好呢？

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脂肪肝是人體肝臟疾病之一，對患者健康有很大影響。特別是近年來患脂肪肝的人越來越多，不僅是男性朋友，很多女性朋友也受脂肪肝的危害。預防脂肪肝的食物是什麼？想知道的朋友看下面的介紹吧。

得了脂肪肝吃什麼食物好呢？

1、防脂防止肝多吃燕麥

含有非常豐富的亞油酸和豐富的皁苷，可以降低血清膽固酸、甘油三酯。

2、脂肪防止肝多吃玉米

富含鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。

3、預防脂肪肝多吃海帶

富含牛磺酸，可降低血液和膽汗中膽固醇的食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收，促進排泄。

4、脂肪防止肝多吃大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量

5、脂肪防止肝多吃蘋果

含鉀豐富，可排出體內多餘鈉鹽，維持正常血壓。

6、脂肪防止肝多喝牛奶

含鈣多，可抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。

7、脂肪防止肝多吃洋蔥

中含有的丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還能降低人體血脂，激活動脈硬化纖維蛋白的活性成分，有效地防止血管內血栓的形成前列腺素a對人體也有降低壓力的作用。

8、脂肪防止肝多吃紅薯

中和體內多吃肉食和蛋類產生的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有很多纖維素，可以吸收腸胃中的水分，潤滑消化道，發揮通便作用，使腸道中的脂肪、糖、毒素排出體外，發揮降低脂肪的作用。

以上介紹了哪些食物可以預防脂肪肝，專家指出，預防脂肪肝不僅要注意飲食，還要注意適量的運動。抵抗許多細菌的侵入，消化食物，預防脂肪肝的發生。

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