頸椎病的預防和治療

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頸椎病防治

頸椎病的預防和治療

(1)閱讀頸椎病相關書籍,掌握科學手段防治疾病。

(2)保持樂觀精神,確立與疾病競爭的思想,協助醫生治療,減少復發。

(3)加強頸肩肌肉的鍛鍊,在工作場所和工作餘地,做頭部和雙上肢前屈、後伸、旋轉運動,緩解疲勞,提高肌肉發達、韌性,有利於頸部脊柱的穩定性,提高頸部突然變化的能力。

(4)避免高枕頭睡眠的壞習慣,高枕頭彎曲頭部,增大低位頸椎的應力,有加速頸椎退化的可能性。                   

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