瑜伽還可以治療頸椎間盤突出症
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在競爭激烈的今天，很多白領朋友生活和工作壓力增加，頸椎間盤突出症的人數增加。該病病情複雜，治療需要相當長的過程嗎？許多白領患者是否有時間接受治療。接下來，請告訴患者朋友瑜伽頸椎間盤突出症的治療方法。
方法1:金剛魚式
動作:患者跪在地板上，雙手放在大腿上，呼吸，呼吸，身體慢慢向後，頭部接觸，手指交叉在胸前。
作用:通過以上動作，可有效伸展脊椎、頸部和背部肌肉，有效緩解病情。
方法2:狼伸展式
動作:首先讓患者保持俯臥姿勢，用雙手和腳尖支撐身體，儘量伸展腳。吸氣時，頭部向後傾斜，充分伸展頸部前側，手臂垂直於地面。呼氣時，頭部逐漸放鬆，恢復到正常位置。
作用:狼伸展式充分伸展腰椎，刺激腦髓與脊髓的連接，有滋養大腦的效果。
方法3:鴕鳥式動作:
動作:患者首先分開雙腳，寬肩膀，俯身放在腳心下，通過手心，呼吸時擡起頭，慢慢放鬆。
作用:該姿勢能有效改善頸椎疲勞。
方法4:牛面動作:
同樣，患者坐在地板上，雙腳交叉，雙膝上下直線，雙腳分別放在異側臀部旁邊。雙手在背後連接，保持背部筆直。
這個動作有助於矯正頸椎和脊柱，擴大胸部，放鬆肩關節。
頸椎間盤突出患者通過仿照以上的瑜伽訓練，相信對病情的改善具有重要意義。當然，沒有這種疾病的普通人通過這種方法也能達到強身健體的效果。
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