糖尿病患者瘦身好還是胖身材好?用六種方法控制體重
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經常聽到糖尿病,人多吃多喝多尿,身體越來越瘦。那麼,糖尿病爲什麼會使人體消瘦呢?讓專家回答一下。
糖尿病導致人體消瘦的原因
糖尿病是由於胰島功能減退和胰島素抵抗等導致胰島素不足而引起的一系列代謝障礙。首先,由於胰島素不足,更多的葡萄糖無法進入細胞氧化,血糖濃度上升,即高血糖。同時,高血糖具有高滲透利尿的作用,糖尿病患者多尿。然後,尿量多,失水明顯,體內脫水,刺激口渴中樞,出現口渴症狀,飲用多。這樣,身體就得不到足夠的水分,血糖值過高,脂肪和蛋白質的分解加速,補充能量和熱量,體內的碳水化合物、脂肪和蛋白質大量消耗,人體逐漸消瘦,抵抗力下降。重者的體重可以下降幾十斤,疲勞無力,精神不振。病程時間越長,血糖值越高的病情越重,瘦也越明顯。
糖尿病是生活中常見的疾病,肥胖者生病的概率也很高,很多人都很困惑。他們不知道爲什麼別人容易得糖尿病,接下來介紹爲什麼胖人容易得糖尿病。
爲什麼胖人容易得糖尿病
1、與胰島素的關係:研究資料顯示,肥胖人員細胞表面胰島素受體的數量比肥胖人員明顯減少,結合的胰島素也減少,胰島素降低血糖作用的能力減弱,對胰島素的敏感性下降
2、肥胖與血脂紊亂的密切:肥胖不僅會引起胰島素的抵抗、血脂紊亂,還會加重對胰島功能的損害,加重糖尿病的病情,促進動脈粥樣硬化的發生和發展。美國資料報道說,如果你想買保險,你的腰帶越長,你買保險的錢就越多。肥胖確實與糖尿病等慢性非傳染病密切相關。因此,據說糖尿病被稱爲糖胖病,不是空穴來風,而是確實有根據的。肥胖是發生糖尿病最危險的因素。從現代醫學角度來看,胰島素抵抗是糖尿病發病的根源和基礎。肥胖是胰島素抵抗的重要因素。
3、肥胖引起的異常反應:肥胖的原因多方面,包括遺傳易感性和環境因素,特別是與不健康的飲食結構和少動作的生活方式有關。脂肪組織通過局部和全身信號網絡調節能源代謝,使機體適應不同的代謝狀態。脂肪貯藏過多時,機體信號網絡不能適應這種狀態,引起不恰當的反饋調節,脂肪細胞功能異常。
關於肥胖容易得糖尿病的原因,希望通過上述介紹能夠幫助大家,在生活中控制體重,不要給身體帶來嚴重影響。
糖尿病患者瘦嗎?你胖了好嗎?
我們知道糖尿病患者應該控制體重,所以很多患者認爲越瘦越好。事實上,糖尿病患者的體重有一定的標準:理想體重(kg)=身高(cm)-105,最好控制在理想體重的95-105%以內。那麼,如何在飲食上幫助糖尿病患者減肥或增肥呢?
1、控制總熱量。糖尿病患者的飲食控制決不是有人理解的那樣,只是主食控制,而是包括對副食、尤其是肉類、脂肪類等熱量高的食品的綜合控制,使每天攝取的熱量保持在適當的水平,控制血糖和體重。
2、合理安排各種營養成分。對糖尿病患者來說,碳水化合物、脂肪和蛋白質是必要的營養成分,必須合理分配,避免過度飲食和偏食。在糖尿病醫生和營養師的指導下,應根據個人具體情況制定飲食計劃。碳水化合物類食物(如米、面、甜瓜、土豆、山藥等)作爲主食,應多吃蔬菜、水果,必要時適量吃牛奶和牛奶製品、肉類、鳥類和堅果類,不吃糖、油脂、動物脂肪。一般來說,糖尿病患者的飲食中,碳水化合物佔總熱量的55-60%,蛋白質佔15-20%,脂肪佔25%,避免糧食越少,肉類脂肪越多。
3、食物品種應多樣化。應該多吃蕎麥、燕麥、豆類、蔬菜等高膳食纖維食品。這種飲食容易保持飯後血糖值不高,也有降低體重和通便的作用。
4、飲食清淡。清是指低脂少油的飲食,淡是指不甜不鹹的飲食,具體來說不甜,不吃鹽,不吃油煎、油炸、油炸、豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂的食物。這有利於控制體重、血糖、血壓、血脂和血液粘性
5、少量飲食。對於糖尿病患者來說,這是一個很好的飲食習慣,它可以穩定血糖水平,避免血糖波動,使血糖不會太高或太低。具體來說,應該實現一天三餐以上,一餐主食不超過100克的飲食方法,每天主食超過400克的人,寧可多吃幾餐,也不要多吃幾餐
6、戒菸,限制酒。酒中含有的酒精不含其他營養素,每克酒精產熱約爲7千卡(294焦),長期飲用對肝臟不利,容易引起血清甘油三脂的上升。少數患者空腹飲酒後會引起低血糖反應,所以最好不要爲了安全而喝酒。
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