高血壓患者的飲食注意事項是什麼?
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從什麼時候開始,我們生活中的高血壓患者在增加,很多年輕人都出現了高血壓。高血壓患者的飲食需要注意,常見的高血壓飲食是什麼?你知道多少?讓我們先了解一下高血壓飲食應該注意什麼。
(1)限制總熱能控制體重在標準體重範圍內,肥胖者應減肥,體重最好每週減少1~1.5kg。體重每增加12.5kg,收縮壓力上升1.3kPa(10mmHg),舒張壓力上升0.9kPa(7mmHg)的體重增加,對高血壓疾病的治療大不利。
(2)適量蛋白質蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓變動,應限制動物蛋白質。調配飲食時應考慮蛋白質的生理作用,選擇高生物價格的優質蛋白質,用lg/kg補充,其中植物蛋白質佔50%,動物蛋白質選擇魚、雞、牛、蛋白、牛奶、豬瘦肉等。
(3)限制脂肪類高血壓患者吃什麼,減少脂肪,限制膽固醇的脂肪供給40~50g/d,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油含有維生素e和亞油酸,對預防血管破裂有一定的作用。同時患有高脂血症和冠心病的人,必須限制動物脂肪的攝取。長期食用高膽固醇食物,如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促進脂肪沉積,加重高血壓疾病,因此膽固醇應爲300~400mg/d。
(4)多糖類碳水化物中含有高纖維的食物,如澱粉、粗米、標準粉、玉米、穀子等促進腸蠕動,加速膽固醇的排出,有利於預防高血壓疾病的葡萄糖、果糖、蔗糖等,血脂上升的憂慮很少。
(5)礦物質和微量元素玉石1.限制鈉攝入:鹽含有大量鈉離子,人羣調查和動物測試證明,鹽越多,高血壓患者病率越高,每天吃10g鹽,發病率爲10%,20g/d爲20%,限制鹽後血壓下降。低鈉飲食時,全天鈉保持500毫克,維持機體代謝,防止低鈉血癥,最好供鹽2~5克/d。
如果你現在也患有高血壓,你必須及時去醫院檢查,然後根據自己的情況進行相關治療,同時更加註意高血壓的飲食。你現在知道高血壓的飲食嗎?不舒服的地方應該馬上去醫院看病。
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