高血壓的飲食要點在哪裏？

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高血壓患者發病後，積極飲食很重要。研究表明，不合理的飲食結構是高血壓發病的原因，高血壓患者的病情也會惡化，高血壓患者在積極治療的餘地，也要重視高血壓的飲食，有效地輔助高血壓的治療。在生活中，高血壓的飲食要點是什麼？

高血壓的飲食要點在哪裏？

第一，高血壓患者應多吃低脂肪、優質蛋白食品。研究表明，少吃脂肪類食物可以減少動脈硬化的發生，對增加血管彈性、防止高血壓併發症的發生有積極作用，多吃豆類、魚類、家禽類等優質蛋白食品有助於改善高血壓患者血管的透有助於平穩降低血壓。

第二，高血壓安排飲食時，應注意多吃含鈣食物，鈣對血管有保護作用，具有降壓效果，高血壓患者多吃含鈣食物，如牛奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等，有利於降低血壓。

第三，高血壓患者的飲食要規律，注意不要吃太多。一般來說，高血壓患者每頓飯不要吃得太多，只要吃七八成就可以，減輕腸胃負擔，保持體重，有助於控制血壓，所以高血壓患者不要吃得太多，定期定量吃飯，養成好習慣。

第四，高血壓患者應注意飲食清淡，少吃膽固醇高的食物，高膽固醇引起高脂肪，動脈內脂肪沉積加快，動脈硬化容易引起血壓上升，高血壓疾病的發生與鹽過多有關，高血壓患者必須控制鹽的攝取量。

第五，高血壓患者應注意補充維生素。在日常生活中，高血壓患者多吃含維生素C、胡蘿蔔素、纖維素豐富的蔬菜水果，可以改善心肌功能和血液循環，幫助體內多餘的膽固醇和脂肪排出，緩解高血壓症狀。

高血壓患者合理飲食，遠離血壓容易上升的因素，對高血壓患者穩定降壓，維持健康具有重要意義。因此，在高血壓患者的生活中，必須科學安排飲食。

溫馨提示:以上資料僅供參考

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