口臭者怎麼飲食效果好 防治口臭的八個小貼士
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口臭是生活中常見的一種疾病,但是隻要患者飲食得當,那麼還是能有效地改善口臭狀況的。下面帶大家一起了解下口臭患者是如何飲食的。
口臭患者怎麼飲食效果好
避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果您吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論您多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
避免吃糖和精製碳水化合物
此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
少喝酒不抽菸
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統,當您呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸。
避免燻肉製品
臘腸、薰牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強烈的氣味,而且也不容易消化,從而導致胃內產氣,造成口臭。如果您將參加社交活動,則應在前24小時內,避開這些食物。
避免某些魚類
有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治裏的鮪負。都能產生口臭,破壞人們對您的好印象。
防治口臭的八個小貼士
1、早上茶水漱口
據研究發現,茶葉是很好的口腔清潔劑,您可以用茶水漱口,如果您不幸剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個重要的約會,那您不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會幫您去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經常口乾的人應該多喝些桂花茶,不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽菸
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統,導致口臭。抽菸的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸,這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯後刷牙
如果您在飯後立即刷牙,可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢),附着在牙齒及牙齦上。因此,飯後刷牙尤爲必要,必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏着許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當您刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢,能夠有效去除口臭。
如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次。
8、清潔假牙
最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細菌。
7、嚼口香糖或薄荷葉
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