食物助你去口臭 日常生活中預防口臭的方法
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吃什麼可以去口臭?口臭的出現,讓人們不敢張口說話,嚴重影響到人們的交流,那麼,有什麼方法可以治療口臭呢?其實多吃一些食物就可以去除口臭。
食物助您去口臭
1、嚼點鮮橘子皮
對於單純性的口臭,不妨嘗試嚼點鮮橘子皮,因爲橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,反覆幾遍對去除口腔異味比較有效。特別是金橘,金橘80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達200毫克,因此,將果皮洗淨與果肉一起食用,會感覺喉間津潤、滿口生香。
2、酸奶
最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
3、食鮮菜葉汁
取新鮮的青菜葉(或蘿蔔葉、萵筍葉)用水沖洗乾淨,涼開水衝一遍,晾乾,然後用刀切碎,用榨汁機取汁。也可放在容器內搗爛,絞汁,再用乾淨紗布過濾。服用時可加入少許涼開水,每天早晚各飲1杯,堅持兩週,便可見效。
4、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。
日常生活中預防口臭的方法
1、常備漱口水
常有口臭的人,無妨備上一瓶漱口水,但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成份的,此類漱口水,主要靠刺激性氣味遮蓋口臭,起不到消除口臭氣體的作用。
2、常吃話梅、無糖口香糖
唾液是口腔裏的天然清洗劑,含上一顆酸酸的話梅,立刻就會產生豐富的唾液。有時也可以嚼一片口香糖,但要選木糖醇的,這是因爲有一些口香糖,含有糖精和香精,這些成份容易在細菌的作用下,產生口臭氣體。
3、堅持半年洗一次牙
即便我們天天都很認真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中,會存在牙菌斑和牙石,達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎,它們是造成口臭的一個重要原因。因此,堅持每半年洗一次牙是好處多多的。
4、戒菸酒,少喝咖啡
長期吸菸、酗酒的人口腔內環境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的,造成口臭的習慣,例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口乾,這時就要特別小心口臭。
5、清淡飲食是原則
中醫認爲,許多口臭是由脾胃溼熱內蘊引起的,同時還表現出舌苔黃膩,牙齦腫痛等症狀。“體內‘脾氣主升,胃氣主降’,如果溼熱的話,升降功能受到限制,導致運化功能不好,產生異味。”而經常熬夜,吃一些辛辣食物都可能助長體內的溼熱狀況。建議在規律生活的前提下,飲食應該本着清淡的原則,儘量避免吃刺激性的、油膩的(高脂肪、高蛋白)以及有臭味的(韭菜、大蒜、臭豆腐等)食物。
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