背痛怎麼辦

「導讀」現代人運動量越來越少，久坐的情況很多，特別是一些在辦公室上班的人羣，經常一坐就是一整天。若是長期久坐的話人體的腰椎骨會承受很大的眼裏，久而久之就容易形成背痛或者腰痛的毛病。很多中年人都有背痛的情況，那麼背痛怎麼辦呢？

背痛怎麼辦

人體一旦疲勞或者背部壓力過大的話就容易產生背痛的毛病，如果只是簡單的這類情況的話一般只需要休息就可以緩解，不過經常性出現背痛的話一定要引起重視，可能是由於疾病引起的，這時候就需要及時就醫了。那麼背痛怎麼辦？可以參考以下一些緩解背痛的方法：

1、練瑜伽

女性練習瑜伽是想要保持良好的體態，其實不管男女都可以練習瑜伽。瑜伽既可以靜心養身瘦身，還可以緩解人們的後背疼痛。每週至少練習一次瑜伽，堅持三個月後後背疼痛的毛病就會改善。

2、放鬆身心

人們在生活中保持良好的心態可能會緩解這類的疼痛，由於現代生活的壓力增大，經常過度緊張和壓力大的人容易後背痛。

3、按摩

按摩可以緩解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油會有事半功倍的效果，既能安神又能緩解疼痛，讓人體的肌肉得到放鬆。

4、靠牆站立

一些後背疼痛的患者是因爲姿勢不對而導致的後背痛，所以經常靠牆站立有助於改良坐姿和站姿，減少背部肌肉的壓力。

背痛是什麼原因

人們在年輕的時候除了受傷之外，很少會出現背痛這類情況。但是人們一旦到了一定的年齡之後，後背疼痛以及腰痛這類的情況就會增多。背痛分爲很多種，一些是疾病引起的，而一些是由於肌肉壓力過大引起的，下面介紹背痛的原因：

1、腫瘤

一些腫瘤會引起背痛，比如說骨髓或神經腫瘤、骨與軟組織腫瘤等等。

2、姿勢不良

這類的病因不算嚴重，長期久坐、伏案工作、彎腰工作、肥胖類大腹便便都會引起背痛。

3、骨發育異常

關於骨頭的畸形生長最容易引起劇烈的背痛，如果人們經常感到尖銳的疼痛，以及經久不愈，越來越嚴重的話就要小心這種病因了。

4、損傷

脊柱骨折和韌帶、肌肉受損都會引起背痛，可分爲急性和慢性。

5、炎性病變

如果人體的脊柱結構附近出現了發炎症狀的話，背痛是常有的事情，所以風溼性關節炎這類的疾病人們需要重視。

6、內臟疾病

一些內臟疾病發病的時候也會引起牽扯性疼痛，引起背痛的內臟疾病主要有結石瘤、腎盂腎炎、腎下垂等等。

背痛做什麼運動好

背痛很多人都有體會過，有一些人背痛只是暫時的，久坐之後很容易就背痛，但是一些人長期背痛，這類的背痛一般由於疾病所致。背痛雖然常見，但是有時候也是疼痛難忍的，也會在不注意的時候就突然襲擊，影響人們的正常生活。那麼背痛做什麼運動好呢？

1、瑜伽

經過研究人員研究顯示，每週做一次瑜伽練習有利於緩解背痛，一些患者在持續三個月的瑜伽鍛鍊後，其效果比理療的還要好。

2、力量

上班族可以選擇適當進行肌肉力量訓練，既能緩解又能預防，可以採取上斜式俯臥撐、深蹲、椅式懸垂、俯身划船等等。

3、太極

太極是一種非常受歡迎的動作舒緩的中國武術，對緩解背痛非常有效，一些老年人堅持鍛鍊太極也是由於這類的原因。

4、游泳

長期久坐的上班族還可以選擇游泳這一項運動，尤其是孕婦背痛的話可以適當游泳，有減輕的效果。

5、普拉提

每週進行一定時間的普拉提，六週之後，患有背痛的人不僅感覺到疼痛消失，人的情緒也會更加穩定，其生活質量也會變高。

肺癌肩背痛的特點

背痛是中老年人常有的一種病症，背痛的病因有很多，可以說很多種疾病都會引起背痛。所以人們一旦出現背痛需要找清楚原因，及時發現及時就醫，不能錯過最佳的治療時機。而且背痛的某些病因都不是輕微疾病，比如說腫瘤、風溼以及肺癌等等，不同疾病導致的背痛會有其特點，那麼肺癌肩背痛的特點有哪些？

1、多發於一側

肺癌導致的肩背痛一般多發於一側，肺癌發生在哪一側那麼哪一側的肩背就會疼痛，少數人會發生雙側肩背痛。雙側肩背痛也代表着肺癌已經比較嚴重，一定要及時就醫治療。

2、進行性加重

在肺癌初期的時候肩背的疼痛感是輕微的，以痠痛爲主，就像是疲勞過度的痠痛。逐漸發展後會以痛爲主，痛感劇烈的時候呈放電似疼痛。雖然服用止痛藥可以暫時緩解疼痛，但是也不能阻止疼痛加重。

3、肢體乏力及麻木

一些肺癌患者發病之後會出現肢體乏力或者麻木，手指和腳趾末端會呈杵狀指，嚴重的時候影響關節活動，不能持物、擡舉。這些肩背痛的特點比較較明顯，可以一定程度上辨別是否是肺癌。

運動後背痛需要治療嗎

生命在於運動，運動可以預防和治療一定的疾病，是因爲運動後人們的身體抗病能力得提高，且身體也更加的強健。但是有時候我們會發現，在運動過後會出現後背痛的情況，很多人不知道這種情況是好還是不好，有些人會認爲是正常情況，所以不處理。那麼運動後背痛需要治療嗎？

首先人們需要了解一些運動後出現背痛是什麼原因，一般原因有兩種，一種是肌肉疲勞導致的痠痛，另一種是損傷引起的。如果是第一種情況的話，人們的身體有自愈能力，經過足夠的休息之後，肌肉得到放鬆，背痛就會得到緩解。人們也可以選擇通過按摩的方式來緩解這類的背痛。

另一種是由於損傷引起的背痛，如果運動的強度多大，且導致的背痛經久不愈的話，可能是由於肌肉、韌帶損傷而引起的。一些運動員長期過度的運動可能會導致韌帶或者肌肉慢性損傷，若是由於損傷引起的背痛，需要進行理療、按摩這類的方法來治療和緩解。