什麼食物對脂肪肝起積極作用 6種食物讓你遠離脂肪肝

現在患上脂肪肝的人越來越多了，究其原因，主要就是飲食越來越好導致的，長期高脂肪、高熱量的飲食方式，導致脂肪沉積在肝臟，從而引發脂肪肝。要消除脂肪肝，還是要從飲食入手，患者要保持低脂、低熱量的飲食方式，多吃新鮮蔬果和粗糧。

現在的人生活太好了，長期吃很多高脂肪的食物，而且還不愛運動，從而導致肥胖，引發脂肪肝。這種疾病大多數是飲食營養過剩引起的，所以患病後要注意合理安排三餐，多吃可消脂減肥的食物，如新鮮蔬果、粗糧，下面介紹的這幾種食物患者可以多吃。

1、燕麥:燕麥是一種很健康的雜糧，患者可以適當用燕麥代替部分主食，這樣可以減少脂肪的積累，而且燕麥有降脂、降膽固醇的作用，每天可以用燕麥作爲晚餐食用。

2、番茄:番茄是一種很有營養價值的食物，維生素、茄紅素的含量都很高，患者每天吃一些番茄可以降低血脂，對疾病的治療有積極作用，把它直接榨汁飲用是最好的。

3、鱷梨:鱷梨也很適合患者的食物，它含有脂肪是比較健康的，患者適當食用有助於治療疾病，一般我們都是把鱷梨搭配沙拉一起食用。

4、大豆:大豆和豆製品含有很豐富的蛋白質，是患者補充營養的最佳來源，腐竹、豆漿、豆乾、豆腐等不僅營養豐富，而且有降血脂的作用。患者每天可以吃一份豆製品。

5、魔芋:魔芋含有很豐富的膳食纖維，熱量很低，飽腹感強烈，有降血脂、防治脂肪肝的作用。

6、紅薯:患者要多吃粗糧，這樣可以減少體內脂肪的積聚，其中紅薯就是最適合的，紅薯也是可以替代主食的食物，患者可以每天吃一些。

如果想控制好病情，患者必須要調整好自己的飲食，注意肉和蔬菜的合理搭配，肉類儘量選擇魚肉、雞肉、瘦肉，不要吃脂肪多的肉類，增加蛋白質的攝入，飲食儘量清淡，低脂飲食最適合患者，並且儘量只從植物性食物吸收所以脂肪。