痔瘡預防要注意些什麼?痔瘡預防要注意防止這種異常
本文已影響3.09K人
本文已影響3.09K人
痔瘡是生活中常見的肛腸疾病之一,痔分爲內痔、外痔和混合痔,無論哪種痔,發作時都非常痛苦。痔的發生及防治與排便習慣有密切關係。
重深蹲或導致痔瘡
痔瘡形成的危險方面是:經常性大便(腹瀉),便祕,低纖維飲食,久坐或久站,懷孕,超重(挑重物或扛重物等),年齡增加的壓力。鑑於這一事實,痔瘡惡化的問題,引發肛腸地區的極端應變,例如:沉重的下蹲鍛鍊會加強它們形成的危險、久蹲廁所、舉重等,您必須保持警惕,同時從事繁重的下蹲,特別是如果有了痔瘡或者是有形成痔瘡的症狀表現,那麼,重深蹲是會加速引起痔瘡的一個重要危險因素。
痔瘡預防要注意防止大便祕結
1、注意在排便感明顯時立即如廁,不可久忍大便
按照排便動作規律進行排便,即前一個排便動作完成後,稍事休息,等產生第二次排便感時,再作第二個排便動作,切不可在兩次排便動作的間歇期強行排便。
不可蹲廁過久,實際上排便動作所需時間極短,2-3個排便動作約1分鐘,如果超過3-5分鐘後,仍無便意,應停止大便。
2、防止大便祕結
調整飲食結構,多食粗糧雜食,多食蔬菜水果,多飲水,少食精細食品。通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。
首先注意飲食量,只有足夠的飲食量,才能刺激腸蠕動,方便糞便正常排出體外。
其次是注意飲食的質,主食不宜過於精細,注意經常吃粗糧雜糧,因爲粗糧雜糧消化後殘渣較多,可增加對腸管的刺激,利於排便。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因爲纖維素不易消化吸收,可增加糞便的體積,提高腸管內壓力,促進腸蠕動,有利於排便。
同時,要注意多飲水,特別是重體力勞動者,水分消耗多,更應及時飲水。
建立良好的排便習慣,排便要定時,不要經常抑制排便感,不要排便時讀書報。
適當體育活動,及時治療與便祕有關的其他疾病。
3、便後注意保護肛門
收縮肛門,排便時肛門舒張,便後自然閉合,這是肛門的正常功能,因而可以利用這種生理現象有意識地做3-5次肛門收縮,可增強括約肌功能,消除其疲勞。
還納肛內物,如已有一些肛門病,便後有肛內物脫出,應即時還納,以防組織水腫、感染,而加重病情。
按摩肛門,肛門按摩可改善局部血液循環,對預防痔的發生有積極的作用,可採用兩種方法:每次大便後用軟紙在肛門部按揉,可按順時針或逆時針方向交替按摩10-20次,按摩後配合肛門收縮,也可以每晚清洗肛門後用溼毛巾在肛門部按摩數分鐘。
專家溫馨提示:痔瘡是一種常見疾病,痔瘡的預防要注意合理飲食,注意適當運動,便後保持肛門健康。保持健康的生活方式,才能擁有健康的體魄。
溫水坐浴,便後用溫水坐浴,既可以洗淨肛門皮膚皺褶內的污物,也可促進局部血液循環,對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。
孕婦如何預防得痔瘡
如何預防孕婦長痔瘡
預防痔瘡復發的方法
長了痔瘡吃什麼好 盤點有效預防痔瘡幾種蔬菜
適當運動預防痔瘡
痔瘡的預防與治療
預防膀胱癌要注意這三點
預防腋臭要注意什麼
痔瘡的預防方法有哪些
治痔瘡按摩什麼穴位?痔瘡日常哪些方法可預防?
應該怎麼預防痔瘡便祕 中醫教你預防秋季痔瘡便祕
怎麼有效預防痔瘡?痔瘡潛伏六大危害要警惕
如何有效預防痔瘡
孕期如何預防痔瘡
孕婦預防痔瘡的方法
【產後痔瘡要怎麼預防】如何預防產後痔瘡
坐和吃容易預防痔瘡
預防痔瘡吃什麼 哪些食物進行預防痔瘡
得了痔瘡要注意什麼?艾葉治痔瘡的方法
瞭解預防痔瘡的方法
孕婦痔瘡出血的預防
白領如何預防痔瘡
預防痔瘡產生的方法
痔瘡發作時不能吃什麼?日常如何預防痔瘡?
老年人防治痔瘡關鍵在哪裏 老人防治痔瘡的注意事項
痔瘡在飲食上要注意哪些
如何預防痔瘡的發生
痔瘡怎麼消腫止痛 幾方面預防痔瘡的發生
痔瘡飲食上要注意什麼
痔瘡是怎麼引起的?得了痔瘡要注意什麼?