脛腓骨骨折功能鍛鍊方法有哪些？骨折後日常生活有哪些注意事項？
本文已影響2.71W人
在身體發生意外時，如:車禍、摔跤等，最直接會導致的就是身體受到創傷，常見情況嚴重着就是骨折，顧名思義就是骨頭可能發生一定程度的錯位情況，發生這種情況應該及時去醫院進行診斷治療。通常再配合醫生在骨折部位打了石膏，還會有後期的骨折康復訓練，本文就簡單介紹下脛腓骨骨折功能鍛鍊注意事項。
骨折康復訓練可有效改善和促進血液循環，消除腫脹，加速骨折癒合，避免組織粘連、疤痕形成、肌肉萎縮、關節僵硬等。患者可以通過康復訓練促進骨折康復，提高生活質量。
1目的:
增加局部血液循環，消除腫脹，加速周圍軟組織損傷的修復，防止下肢肌肉萎縮、關節僵硬、神經肌粘連等併發症。
2功能鍛鍊方法：
(1)外固定後早期，股四頭肌靜止收縮運動、髕骨被動活動、足跖趾關節和腳趾間關節活動減輕疼痛。
(2)外固定去除後，傷口癒合，可充分練習下肢各關節活動，並逐步拐走。
（3）增加髖關節、膝關節和踝關節的活動練習，可以做站立和坐下練習，站立健康的肢體，患肢做髖關節屈曲和伸展，內收。外展活動、膝關節和踝關節活動、踝關節內外翻轉阻力活動。
3注意事項:
功能鍛鍊應堅持鍛鍊，活動範圍和力量應逐步進行。禁止在膝關節伸直時旋轉大腿，以免影響骨折的穩定性。
骨折後日常生活的注意事項
1.保持冷靜，避免心理問題。(如焦慮、抑鬱等症狀)
2.戒菸、戒酒、戒房事、自慰
3.飲食前8-12周以清淡爲主，避免辛辣。但不要吃醋。醋不僅能軟化血管，還能破壞你的鈣吸收。
4.多曬太陽。不要以爲沒有太陽就不曬太陽。其實所謂的曬太陽也是吸收紫外線來改善骨骼。只要白天有一點紫外線。
5.少玩手機。
不準蹺二郎腿，盤腿因爲會壓迫血管導致血液不流通造成堵塞，影響康復。
7.骨折及關節應保暖，避免老年病的早期發生。
6.晚上早睡，因爲骨腫是晚上才漲的。
相關內容
熱門精選
-
臏骨骨折鍛鍊的黃金期是什麼時候？臏骨骨折有哪些保守療法？
-
骨折檢查方法有哪些
-
骨折後的注意事項有哪些 骨折後不能吃什麼東西
-
鼻骨骨折後注意事項
-
如何治療腓骨骨折好的快 腓骨骨折的臨牀症狀都有哪些
-
骨折的治療原則有哪些？骨折患者如何進行功能鍛鍊？
-
骨折後注意事項有哪些 骨折後注意事項有什麼
-
盆骨骨折後注意事項
-
脛腓骨骨折應該怎麼辦
-
脛腓骨骨折的併發症
-
骨折吃什麼好？骨折的注意事項
-
腓骨遠端骨折有哪些保守治療方法？腓骨骨折臨牀發病率特別高嗎？
-
骨折治療方法有哪些
-
脛骨骨折術後骨不連主要原因有哪些
-
脊術骨折後功能鍛鍊有三法
-
左脛腓骨骨折幾級傷殘
-
患有骨質增生鍛鍊注意事項有哪些
-
顴骨骨折吃什麼食物好？顴骨骨折有哪些飲食注意事項？
-
跟骨骨折取出鋼板後的注意事項有哪些
-
距骨骨折後注意事項
-
顴骨骨折有哪些飲食注意事項 顴骨骨折吃什麼食物好
-
產後盆骨鍛鍊方法有哪些
-
肱骨骨折護理方法有哪些
-
脛骨骨折的早期症狀有哪些
-
骨折後的注意事項有哪些 骨折患者會出現哪些局部表現
-
壓縮塌陷骨折塊應該如何處理 脛骨骨折術中有哪些注意事項
-
右脛腓骨骨折手術費用
-
脛腓骨骨折如何康復
-
骨折後的注意事項有哪些 骨折後吃什麼鈣片癒合快
-
肋骨骨折的治療方法有哪些 肋骨骨折會出現哪些症狀