患有骨質增生鍛鍊注意事項有哪些
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骨質增生好發於35-70歲的年齡段,患病人的共同特點是運動和勞動多,關節磨損重,使關節產生退行性骨變,病變程度與年齡大小身體強弱關係密切,膝關節退行性變,關節軟骨磨損變薄後繼發骨質增生,這種病一般表現爲關節疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等,那麼,骨質增生鍛鍊注意事項有什麼呢?
1、 避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發腰椎骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重,從而導致腰椎骨質增生。
2.、適當進行體育鍛煉,避免長期劇烈的運動,並不是不需要運動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防腰椎骨質增生的上佳方法。因爲關節軟骨的營養來自關節液,而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的必要運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液間軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
以上介紹了骨質增生患者鍛鍊時候的注意事項,希望能給患者帶來幫助。
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