骨質疏鬆的中醫療法有哪些 老年人骨質疏鬆怎麼鍛鍊好
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
骨質疏鬆症是老年人常見的問題,那麼如何鍛鍊老年人的骨質疏鬆症呢?下面的小邊將告訴你如何鍛鍊老年人的骨質疏鬆症。
如何鍛鍊老年人骨質疏鬆症:
1.跳躍、跑步等衝擊運動。這種運動會增加脊柱和下肢末端的壓力,骨折脆弱的骨骼。
2.前後彎腰的運動,如仰臥起坐和划船。
骨質疏鬆症更需要鍛鍊
隨着年齡的增長,人們的骨密度會下降,這很容易導致骨質疏鬆症。適當的鍛鍊有助於預防骨質疏鬆症。對於已經患有骨質疏鬆症的人來說,關鍵是在充分考慮健康狀況和疾病後找到一種安全舒適的鍛鍊方法。因此,骨質疏鬆症患者在開始鍛鍊前應諮詢醫生或物理治療師。
適用於骨質疏鬆症患者:力量訓練、負重有氧運動、柔韌性訓練。
1.力量訓練包括器械訓練或水訓練,可以增強上臂和脊柱的力量,減緩骨質疏鬆症的進展。
2.柔韌性訓練可以增加關節活動,幫助身體平衡,防止肌肉損傷,保持體型。伸展運動應在肌肉充分活動後緩慢、溫和地進行,避免過度彎曲,避免壓縮性骨折。
3.負重有氧運動包括散步、跳舞、爬樓梯和園藝勞動。這種運動可以鍛鍊下肢和脊柱下部的骨骼,減少骨礦物質的流失。游泳等水中有氧運動也有益健康,但對預防骨礦物質流失影響不大。這種運動更適合嚴重骨質疏鬆症和骨折恢復期的患者。
中醫治療骨質疏鬆症:
中醫將骨質疏鬆症歸屬於骨質疏鬆症"骨痿、骨枯、骨痹"範疇認爲其發病機制爲腎虛脾虛,因此採用補腎壯骨、益氣健脾的治療方法。
如何鍛鍊老年人骨質疏鬆症?
補腎壯骨法
根據"腎主骨"根據中醫理論,腎虛是骨質疏鬆症的關鍵,因此治療應補腎壯骨。如果腎精充足,筋骨就會堅硬有力。
楊氏等11例退化期骨質疏鬆症患者根據臨牀表現分爲腎陰虛和腎陽虛型。他們分別用左回丸和右回丸減少治療。他們服用了2個月。結果,9例背痛症狀明顯減輕或消失,6例骨密度明顯增加。
王用補腎益骨膏(熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨等)治療更年期婦女骨質疏鬆症。).服藥3個月後,患者抓撓和尺骨礦物質含量較治療前增加。
梁氏等58例治療持續斷裂、桑寄生、山茱萸肉、骨碎補、熟地等。腎虛症狀明顯改善,骨密度平均值略有回升,其中尺橈骨礦物質含量較治療前明顯增加,對照組進行性減少。由以上臨牀案例表明從腎論治骨質疏鬆症不但使腎虛症狀明顯改善,且骨礦含量、骨密度等指針的檢測亦可得到改善,證實了補腎中藥對治療骨質疏鬆症效果優良。
益氣健脾,活血調肝
脾虛則腎精不足,骨失養,骨脆弱無力,導致骨質疏鬆。因此,治療應補氣活血,健脾調肝。
日本金井成行採用調味脾湯治療骨質疏鬆症,表明骨鹽量明顯增加,可改善貧血和更年期指數。張發現丹蔘可以增加骨折過程中膠原纖維的形成,鈣鹽沉積豐富,證明丹蔘可以從相鄰的骨折組織中調動鈣,以滿足新骨形成鈣的需要,表明丹蔘具有直接調節鈣代謝的作用。
骨質疏鬆最佳治療方法
骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆吃什麼食物好 防治骨質疏鬆飲食習慣
骨質疏鬆日是什麼意思 2019骨質疏鬆日是哪一天
骨質疏鬆症的原因
骨質疏鬆的飲食方法
預防骨質疏鬆的方法有哪些?摘除扁桃體可以預防骨質疏鬆嗎?
骨質疏鬆有哪些症狀表現
嚴重骨質疏鬆危害有哪些
產後骨質疏鬆怎麼辦 如何預防產後骨質疏鬆
喝骨頭湯能預防骨質疏鬆嗎 骨質疏鬆補鈣就能好嗎
羊水治療骨質疏鬆有奇效嗎?羊水爲什麼可治療骨質疏鬆?
餵奶會造成骨質疏鬆嗎 女性骨質疏鬆的原因
骨質疏鬆要如何飲食 要如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的症狀
骨質疏鬆的症狀
骨質疏鬆補鈣就可以了嗎 骨質疏鬆該怎麼辦
絕經後骨質疏鬆的治療
骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆骨折了怎麼辦
老年骨質疏鬆吃什麼好 老年骨質疏鬆吃哪些好
骨質疏鬆怎麼預防
骨質疏鬆能治好嗎
生孩子後容易骨質疏鬆 如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆要怎麼辦
骨質疏鬆能治好嗎
骨質疏鬆的症狀
更年期骨質疏鬆症的治療
骨質疏鬆症的症狀
什麼是骨質疏鬆