紅糖水可以緩解痛經嗎？這6點讓助你遠離痛經

生理痛對很多女性來說都是痛苦的，生理痛是因爲我們的身體很冷，所以我們不能經常吃冷的東西。那樣的話生理痛會更加嚴重。那麼，如何緩解痛經呢？

1、不吃冷食物

男性是陽光，女性是陰光，女孩子的身體很冷，可能容易引起溼寒。寒冷進入腹部，生理痛。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。有些女孩可以吃蛋糕，沒有生理痛。這隻能證明她身體火旺盛，吃冷食也沒關係。但是，在這裏，我建議姐妹們，凍結三尺不是一天的寒冷，現在不發作並不意味着今後也沒關係。

2、生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水

紅糖水濃，可以少加薑絲。女孩子本來身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被溼寒侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒溼侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不淨，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這裏要注意的是糖水，沒有加棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之後再吃。

3、少用止痛藥

止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會對它產生依賴性，對於痛經，屬於治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經，又一直服用止痛藥，到最後會連止痛藥都沒有用。所以，疼痛的時候儘量忍耐，不要吃止痛藥。

4、喝紅糖水

超市可以買到月亮紅糖，種類繁多。重要的是糖，買好袋子的月亮糖。用熱水提取，一天喝兩袋或三袋。半天之內能明顯緩解疼痛。此外，熱水要經常上廁所。

5、熱敷

痛經特別嚴重的人，在經期會覺得整個人都暖和不起來，尤其是小腹部位，會出現冷痛的感覺，這種情況會導致經血凝固成血塊，從而導致經血受阻，不易排出體外，這是導致痛經的常見原因。一般來說，血塊排出體外後，生理痛的症狀會緩和。針對這種情況，建議加熱腹部，加快腹部血液循環，減少血塊形成，減輕生理痛的症狀。

6、保暖

痛經特別嚴重的人基本上是寒性體質，這種體質的人四肢冷，怕冷。建議經期做好保暖工作，避免感冒。特別是要讓腳腹溫暖，不要光着腳、穿短褲、漏肚臍。