三個壞習慣破壞了城市白領的健康
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現在的城市人似乎很忙,在工作和生活中很忙,有時也沒有時間吃飯喝水。與此同時,人們的身體素質也越來越差,經常生病,身心疲憊。你有沒有想過整天爲生活和工作而疲憊的你,你的健康被以下三個壞習慣破壞了?
早餐隨便吃
很多人因爲工作太匆忙,早餐隨便解決,或者在路邊早點買蛋糕和薄餅的果實,或者喝牛奶吃水果是早餐。每天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有危險。
從營養均衡的角度來看,早餐吃快餐的話,中餐和晚餐要注意補充水果、蔬菜、牛奶、湯等早餐沒有攝取的營養成分。
在車上看手機
現在很多人都是低頭族,上班路上公共汽車擠得不行也不會忘記拿手機,但由於城市交通擁擠,公共汽車搖晃頻繁,在這種狀態下看報紙是典型的不健康行爲。時間一長,眼睛就會疲勞,頭暈。
車上睡覺
由於早起疲勞,如果有機會坐下來,很多人會抓緊一切時間睡覺來補充睡眠,但是在車上補充睡易受到噪音、光線、車身搖晃等因素的干擾,很難進入深度睡眠,很難消除人的疲勞。同時,在車上垂下頭睡覺的話,一側的脖子容易疲勞,枕頭會掉下來,到現在爲止損害頸椎的健康。門開關和換氣風扇吹來的涼風容易感冒,個別人可能會面癱。
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