女人裸睡有什麼好處?裸睡的六個要點要注意
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現在很多人喜歡裸睡,穿睡衣時感覺不到舒適,裸睡對健康也有很多好處,特別是對女性來說。那麼,女性裸睡有什麼好處呢?裸睡的注意事項是什麼?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
1、治療失眠
裸睡對失眠者也有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血液流暢,可以改善一些人手腳冰涼的情況,有助於深入睡眠。
2、美容
沒有衣物隔斷,裸露的皮膚可以吸收更多的養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於排脂和再生,皮膚有透明的感覺。
3、舒適快感
裸睡解除對身體的束縛,給你無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫力。
4、舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
6、保護私處
裸睡不僅意外地溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前手腳冰涼,長時間睡不着的女性,裸睡後,很快就能睡着。女性陰部多年溼潤,充分通風可以減少婦科疾病的可能性。
7、減肥
由於人體皮膚可以分泌和分散化學物質,和服睡覺,肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
裸睡的6個注意事項
1、氣虛者不應裸睡
對於氣虛者來說,裸睡容易在夜晚不知不覺中感冒,特別是在夏天引起很多症狀和疾病。
2、裸睡需要注意保溫
裸睡比穿衣服睡更暖和。這是被子形成的密閉空間。對於睡眠不誠實、經常翻滾的人來說,最好不要裸睡,以免感冒。
3、潮溼的天氣不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關係,人體排出的溼氣被被子吸收後可以很快殺死。天氣潮溼時,溼氣堆積在被子裏,反而會使被子變冷。南方潮溼地區的人不應該裸睡。
4、牀鋪應經常曬乾
看起來很乾淨的牀,其實隱藏了很多細菌和蟎蟲。如果不注意牀的衛生,細菌很可能從外部侵入體內。所以,天氣有太陽的時候,應該把牀拿出來曬黑,或者用吸塵器定期衛生。如果不能保證,睡覺不要裸體,至少穿寬鬆的內衣。
5、過敏者需要慎重
另外,裸睡的作用需要正確認識,這只是我們採用的健康睡眠方式之一,並非所有人都應該採用。另外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生,特異性體質的人要特別注意。
6、少女不能裸睡
對於少女來說,初潮來臨的最初幾年的生理期很可能沒有進入正常的軌道,月經時間不規則,醒來後被子可能會變髒。在這個階段裸睡的話,身體沒有遮擋,被子牀單上的不潔病原菌進入,容易找到陰道炎。因此,對於少女來說,學習生理日的護理知識,儘量不要裸睡,洗被子,穿棉質透氣內衣是對自己健康負責的表現。
最後提醒大家,原本沒有裸睡的人,也沒有必要強迫自己裸睡。睡覺應該是一件容易的事情,如何舒適睡覺,最適合自己。
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