女人產後乳房下垂怎麼辦?乳房下垂的保健方法
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嚴格來說,乳房下垂是客觀存在的。因爲我們誰也不能對抗重力。但是,有些女性,特別是產後乳房嚴重下垂,對外觀產生嚴重影響,無法忍受。那麼,女性產後乳房下垂怎麼辦?
在胸罩的選擇上,最好使用無鋼圈的設計。因爲有效減輕胸罩對乳房的壓迫,促進乳房代謝產物的排出,有利於胸部的健康。
多做乳房日常護理
日常護理可以有效防止胸部下垂,在日常生活中必須重視。無論是走路、坐着還是站着,都要保持挺胸和腹部,這樣胸部自然會膨脹,睡覺時不要俯臥,最好仰臥,讓胸部休息。請記住,晚上一定要摘下胸部睡覺。不要穿胸部過夜。那個會傷害乳房,得乳腺疾病的概率會增加。
多吃營養食譜
這個年齡段的女性應該多吃蛋白質含量高的豐胸食品,爲乳房提供充分的營養,幫助乳房恢復彈性和堅固性,如蛋類、肉類、植物油豐富的食品。
精準按摩穴道
胸部正中央有一個叫罈子的穴道,用雙手指頭疊在一起輕輕按壓,可以促進女性激素的分泌。
乳房的外側,與乳頭相同的高度約爲天溪穴,該穴位與乳腺的發達有關,用手掌支撐乳房,用拇指輕輕按壓天溪穴,促進乳腺的發達。
熱敷+鍛鍊
熱敷和淋浴的作用一樣,爲了使乳房的血液更加循環,每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷在乳房的兩側,用手掌按摩,持續1個月,乳房就會膨脹,2~3個月後非常明顯。請注意,熱毛巾不要太熱。時間最好是3~5分鐘。
經常鍛鍊胸部肌肉,使胸部肌肉更加張力和韌性,支撐乳房,避免下垂,對於新母親來說,和孩子一起玩的時候,做簡單的豐胸運動很簡單。例如,推牆法、手拉法、俯臥撐等容易,效果也很好。
多吃堅果、種子類食物
含卵磷脂的大豆、花生等,含蛋白質豐富的杏仁、核桃、芝麻是豐胸食物,最重要的是種子的衣膜能促進性腺的發育。
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